預防下肢靜脈曲張復發(fā)，最主要是避免長時間站立，久站或久坐30~45分鐘后，可以坐著或者站起來活動10~15分鐘左右，可以把腿抬高 比如躺在床上，腳底下墊一個枕頭或者坐著的時候把腿翹高一些，要根據情況可以考慮，穿醫(yī)用彈力襪進行適當的鍛煉，如快步走、慢跑、游泳 適當的球類運動，以及太極拳、八段錦等低強度的體育鍛煉。再者就是要注意飲食，飲食應清淡。另外要預防便秘 ，控制體重，因為體重肥胖者可以導致下肢靜脈的壓力增高，容易導致靜脈瓣膜功能不全而誘發(fā)下肢靜脈曲張。
預防下肢靜脈曲張復發(fā)，最主要是避免長時間站立，久站或久坐30~45分鐘后，可以坐著或者站起來活動10~15分鐘左右，可以把腿抬高 比如躺在床上，腳底下墊一個枕頭或者坐著的時候把腿翹高一些，要根據情況可以考慮，穿醫(yī)用彈力襪進行適當的鍛煉，如快步走、慢跑、游泳 適當的球類運動，以及太極拳、八段錦等低強度的體育鍛煉。再者就是要注意飲食，飲食應清淡。另外要預防便秘 ，控制體重，因為體重肥胖者可以導致下肢靜脈的壓力增高，容易導致靜脈瓣膜功能不全而誘發(fā)下肢靜脈曲張。
預防下肢靜脈曲張的方法如下： 1、久站或久坐30-45分鐘以后，應該站起來活動10到15分鐘，促進靜脈血液的回流。 2、可以把腿抬高，比如坐的時間長了以后可以把腿墊高。 3、要穿醫(yī)用彈力襪。靜脈曲張高發(fā)人群包括營業(yè)員、交警、教師、外科醫(yī)生等，建議早期穿著彈力襪，以防止靜脈曲張。 4、可以適當游泳來加強小腿腓腸肌的能力，促進他的恢復。 5、鍛煉方面可以快步走或慢跑?？觳阶呖勺?0到20分鐘，慢跑時間也不能太長，可以做一些低強度的體育鍛煉。 6、要避免高溫泡腳，因為高溫會使血管擴張，擴張完以后會加重曲張。 7、要進行減肥，然后飲食清淡，戒煙限酒。
下肢靜脈曲張發(fā)生的原因是靜脈管壁的薄弱，這個薄弱可能有先天發(fā)育問題，后天問題有些可以預防，預防可以通過以下幾種方式： 一、避免長期的站立，從事重體力的勞動； 二、避免長期久坐久站，如果想預防這些原因、誘因，就需要避免。對于先天發(fā)育的靜脈管壁薄弱情況，早期沒有太好的預防的手段，一旦發(fā)現之后，可以穿彈力襪或者勞逸結合可以讓這個癥狀不再發(fā)展。
下肢靜脈曲張手術后，有一定的復發(fā)率，大概在5%左右。靜脈曲張患者術后1-3月內，不適宜立刻恢復重體力勞動，如負重或長時間站立無法規(guī)避 ，就要堅持穿彈力襪。靜脈曲張手術后護理也很關鍵，下肢靜脈曲張術后，科學的護理可以減少復發(fā)，所以建議術后的病人需要注意休息、適度的運動。
下肢靜脈曲張的預防應該從以下幾方面入手： 第一、應該穿下肢靜脈彈力襪，這樣通過下肢靜脈彈力襪能夠有效的保證淺表靜脈的血液，能夠有效的通過壓力梯度進入體循環(huán)，減少曲張的程度。 第二、可以在夜間睡覺時將雙下肢抬高，這樣有利于靜脈回流，減少靜脈血液在曲張血管內滯留時間。 第三、也可以通過適當的體育運動，包括小腿的肌肉運動，通過小腿肌肉泵的作用，能夠有效的產生一定的壓力，將曲張靜脈內的血液壓回到深靜脈或者血液循環(huán)當中，這樣能夠有效的預防靜脈曲張。對于有些比較輕微的，也可以采取局部打硬化劑的方式來預防下肢靜脈曲張。
下肢靜脈曲張主要指原發(fā)性下肢靜脈曲張，主要以下肢大隱靜脈、小隱靜脈曲張為特點，伴有下肢沉重、疲勞感，久站或活動后出現小腿、足踝部輕微腫脹，休息后自行消失。對于比較嚴重的靜脈曲張，有時合并有靜脈血栓。靜脈血栓可以向深部靜脈蔓延，下肢腫脹加重并有疼痛，原發(fā)的下肢靜脈血栓形成往往急性起病。必要時可進行彩超檢查和下肢靜脈造影等。
