怎樣預防下肢靜脈曲張復發(fā)
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提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
預防下肢靜脈曲張復發(fā),最主要是避免長時間站立,久站或久坐30~45分鐘后,可以坐著或者站起來活動10~15分鐘左右,可以把腿抬高 比如躺在床上,腳底下墊一個枕頭或者坐著的時候把腿翹高一些,要根據情況可以考慮,穿醫(yī)用彈力襪進行適當的鍛煉,如快步走、慢跑、游泳 適當的球類運動,以及太極拳、八段錦等低強度的體育鍛煉。再者就是要注意飲食,飲食應清淡。另外要預防便秘 ,控制體重,因為體重肥胖者可以導致下肢靜脈的壓力增高,容易導致靜脈瓣膜功能不全而誘發(fā)下肢靜脈曲張。
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預防下肢靜脈曲張復發(fā),最主要是避免長時間站立,久站或久坐30~45分鐘后,可以坐著或者站起來活動10~15分鐘左右,可以把腿抬高 比如躺在床上,腳底下墊一個枕頭或者坐著的時候把腿翹高一些,要根據情況可以考慮,穿醫(yī)用彈力襪進行適當的鍛煉,如快步走、慢跑、游泳 適當的球類運動,以及太極拳、八段錦等低強度的體育鍛煉。再者就是要注意飲食,飲食應清淡。另外要預防便秘 ,控制體重,因為體重肥胖者可以導致下肢靜脈的壓力增高,容易導致靜脈瓣膜功能不全而誘發(fā)下肢靜脈曲張。
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預防下肢靜脈曲張的方法如下:
1、久站或久坐30-45分鐘以后,應該站起來活動10到15分鐘,促進靜脈血液的回流。
2、可以把腿抬高,比如坐的時間長了以后可以把腿墊高。
3、要穿醫(yī)用彈力襪。靜脈曲張高發(fā)人群包括營業(yè)員、交警、教師、外科醫(yī)生等,建議早期穿著彈力襪,以防止靜脈曲張。
4、可以適當游泳來加強小腿腓腸肌的能力,促進他的恢復。
5、鍛煉方面可以快步走或慢跑??觳阶呖勺?0到20分鐘,慢跑時間也不能太長,可以做一些低強度的體育鍛煉。
6、要避免高溫泡腳,因為高溫會使血管擴張,擴張完以后會加重曲張。
7、要進行減肥,然后飲食清淡,戒煙限酒。
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下肢靜脈曲張發(fā)生的原因是靜脈管壁的薄弱,這個薄弱可能有先天發(fā)育問題,后天問題有些可以預防,預防可以通過以下幾種方式:
一、避免長期的站立,從事重體力的勞動;
二、避免長期久坐久站,如果想預防這些原因、誘因,就需要避免。對于先天發(fā)育的靜脈管壁薄弱情況,早期沒有太好的預防的手段,一旦發(fā)現之后,可以穿彈力襪或者勞逸結合可以讓這個癥狀不再發(fā)展。
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下肢靜脈曲張手術后,有一定的復發(fā)率,大概在5%左右。靜脈曲張患者術后1-3月內,不適宜立刻恢復重體力勞動,如負重或長時間站立無法規(guī)避 ,就要堅持穿彈力襪。靜脈曲張手術后護理也很關鍵,下肢靜脈曲張術后,科學的護理可以減少復發(fā),所以建議術后的病人需要注意休息、適度的運動。
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下肢靜脈曲張的預防應該從以下幾方面入手:
第一、應該穿下肢靜脈彈力襪,這樣通過下肢靜脈彈力襪能夠有效的保證淺表靜脈的血液,能夠有效的通過壓力梯度進入體循環(huán),減少曲張的程度。
第二、可以在夜間睡覺時將雙下肢抬高,這樣有利于靜脈回流,減少靜脈血液在曲張血管內滯留時間。
第三、也可以通過適當的體育運動,包括小腿的肌肉運動,通過小腿肌肉泵的作用,能夠有效的產生一定的壓力,將曲張靜脈內的血液壓回到深靜脈或者血液循環(huán)當中,這樣能夠有效的預防靜脈曲張。對于有些比較輕微的,也可以采取局部打硬化劑的方式來預防下肢靜脈曲張。
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下肢靜脈曲張主要指原發(fā)性下肢靜脈曲張,主要以下肢大隱靜脈、小隱靜脈曲張為特點,伴有下肢沉重、疲勞感,久站或活動后出現小腿、足踝部輕微腫脹,休息后自行消失。對于比較嚴重的靜脈曲張,有時合并有靜脈血栓。靜脈血栓可以向深部靜脈蔓延,下肢腫脹加重并有疼痛,原發(fā)的下肢靜脈血栓形成往往急性起病。必要時可進行彩超檢查和下肢靜脈造影等。