肩袖損傷在早期的話一般比較輕微，這個時候又沒有完全撕裂，所以說可以出現(xiàn)進行一些適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，但是對肩袖損傷的病人，鍛煉一定要記住幅度不能太大，否則因為撞擊造成的情況，會造成肩袖損傷的這個裂口會越來越大，首先我們要進行一個肩部周圍三角肌的一個鍛煉，三角肌鍛煉能夠加強我們的這個肌肉力量，起到一個肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性作用，從而減少這個疼痛的發(fā)生，也進一步保護這個崗上肌腱，甚至肩袖的這個功能，防止它進一步的一個損傷，這個怎么鍛煉我們首先可以做這個靜態(tài)的在肢體靠近這個軀體的時候做一個等張的一個肢體鍛煉，可以利用這個自己的左手來扒住這個上臂做外展動作或者前屈的動作，可以進行三角肌的一個訓(xùn)練。
肩袖損傷在早期的話一般比較輕微，這個時候又沒有完全撕裂，所以說可以出現(xiàn)進行一些適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，但是對肩袖損傷的病人，鍛煉一定要記住幅度不能太大，否則因為撞擊造成的情況，會造成肩袖損傷的這個裂口會越來越大，首先我們要進行一個肩部周圍三角肌的一個鍛煉，三角肌鍛煉能夠加強我們的這個肌肉力量，起到一個肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性作用，從而減少這個疼痛的發(fā)生，也進一步保護這個崗上肌腱，甚至肩袖的這個功能，防止它進一步的一個損傷，這個怎么鍛煉我們首先可以做這個靜態(tài)的在肢體靠近這個軀體的時候做一個等張的一個肢體鍛煉，可以利用這個自己的左手來扒住這個上臂做外展動作或者前屈的動作，可以進行三角肌的一個訓(xùn)練。
肩袖損傷在早期的話一般比較輕微，沒有完全撕裂，所以說可以出現(xiàn)進行一些，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘菍缧鋼p傷的病人鍛煉一定要記住，幅度不能太大，否則的話因為撞擊造成的情況，會造成肩袖損傷的這個裂口越來越大。首先要進行一個，肩部周圍三角肌的一個鍛煉，三角肌鍛煉能夠加強我們的這個肌肉力量，起到一個肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性作用，從而減少這個疼痛的發(fā)生，也進一步保護這個崗上肌腱，甚至肩袖的這個功能防止它進一步的一個損傷。我們首先可以做這個靜態(tài)的，在肢體靠近這個軀體的時候做一個等張的一個肢體鍛煉，可以利用這個自己的左手，來扒住這個上臂做外展動作，或者前屈的動作，可以進行三角肌的一個訓(xùn)練。
首先進行X光片檢查以鑒定或排除肩關(guān)節(jié)骨性結(jié)構(gòu)的損傷，X光片可能是個陰性發(fā)現(xiàn)，它的作用價值在于要鑒定或者排除肩關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)的損傷，比如大腿肌的骨折或者是關(guān)節(jié)炎的一些病變，同時要加做磁共振檢查，因其對肌肉、韌帶、肩袖損傷分辨率高，還可利用關(guān)節(jié)鏡這一微創(chuàng)方法直觀了解肩袖磨損情況、有沒有撕裂以及撕裂程度、面積大小等。
在臨床上肩袖損傷往往分為不完全破裂和完全破裂，那么不完全破裂往往是肩袖還沒有完全破裂，有一部分相連，但是如果說對不完全破裂的肩袖沒有得到及時治療，后期往往會發(fā)展成完全破裂，這時候癥狀就會比較加重，同時為了便于治療，我們在臨床上分為三期，一期、往往是小于25歲肩膀有疼痛，但是抗阻力時有疼痛，一般肩關(guān)節(jié)活動時沒有疼痛，經(jīng)過治療之后完全可以恢復(fù)的；二期、往往是20歲到40歲，這時候癥狀與一期相似，但是往往是更重，尤其夜間疼痛更重，這時候在肩袖周圍出現(xiàn)水腫、肥厚、充血、疼痛會加重，在磁共振上顯示也是一個水腫區(qū)；三期、主要是肌腱完全斷裂，這時候往往這個肩關(guān)節(jié)抬肩受限，活動受限比較明顯，尤其是主動活動受限，那被動活動要大于主動活動，這個時候往往需要手術(shù)治療了。
如果肩袖損傷發(fā)病，在三個月以內(nèi)，或者經(jīng)過磁共振的確診是一個部分沒有超過50%的損傷，可以選擇保守治療，比如吃藥、貼藥、針灸理療，注射療法等。如果病程超過了三個月，同時磁共振診斷是超過50%厚度的部分損傷，以及全層損傷，就要進行手術(shù)修補。
肩袖損傷的真相是指肩袖這四塊肌肉，出現(xiàn)了不同程度的磨損，或外傷引起的斷裂，這才構(gòu)成肩袖損傷。肩袖是有四塊肌肉，岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、小圓肌四塊肌肉共同組成，維持了肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)，運動的時候主要功能就靠肩袖四塊肌肉的協(xié)調(diào)和平衡。 肩袖損傷主要包括一種外傷引起的肌肉損傷，還有一種就是來自于慢性勞損。慢性勞損的時候，又分為兩種情況，一種是重體力勞動者肩膀不停地做一個動作，長時間地做某一個特定的動作，引起的肩袖損傷。另外一種，就像文職人員，也會得肩袖損傷，叫靜力性結(jié)構(gòu)損傷。
