量血壓要平靜半個小時以上，不要在跑完步，上完樓或者是快走以后去量血壓。如果患者以前血壓一直穩(wěn)定，清晨量血壓就可以，如果患者以前出現(xiàn)過清晨或者傍晚血壓增高，那就一定要多量幾次，最好能做一個血壓的曲線圖。比如早上7點是多少，中午12點是多少，晚上6點是多少，晚上10點是多少連續(xù)做一個星期的血壓趨勢圖，就可以做到心里有數(shù)。
量血壓要平靜半個小時以上，不要在跑完步，上完樓或者是快走以后去量血壓。如果患者以前血壓一直穩(wěn)定，清晨量血壓就可以，如果患者以前出現(xiàn)過清晨或者傍晚血壓增高，那就一定要多量幾次，最好能做一個血壓的曲線圖。比如早上7點是多少，中午12點是多少，晚上6點是多少，晚上10點是多少連續(xù)做一個星期的血壓趨勢圖，就可以做到心里有數(shù)。
一般人的血壓有兩峰一谷，兩峰就是在早上7點到9、10點鐘有個血壓的高峰。另外在下午3點鐘到5、6點鐘有個血壓的高峰。一谷就是在凌晨2、3點鐘，患者有個血壓的低谷，這是人體正常的血壓的反應(yīng)波動，我們一般自己監(jiān)控血壓可以上午一次，下午一次 睡前一次，如果頻繁一點的可以在早、中、晚、睡前、一天測四次血壓。如果血壓較平穩(wěn)不建議患者血壓測的太頻，可能會影響患者的情緒而導(dǎo)致血壓異常。
不建議飯后量血壓，這會對血壓的素質(zhì)造成一定的影響。 標(biāo)準的測量血壓應(yīng)該是排空膀胱，在測量血壓前半小時避免進食，尤其是飲酒、喝咖啡或者喝濃茶、抽煙等情況之后，再進行規(guī)范的血壓測量，最好是進行一個動態(tài)血壓的監(jiān)測。一是來觀察24小時總體的血壓波動規(guī)律，二是對于所服用的降壓藥物是否合理，是否有效起到一個監(jiān)測的效果。 此外，高血壓的患者也建議定期的進行血壓的測量，以便給醫(yī)生提供一個用藥是否有效的依據(jù)。
量血壓時緊張會使血壓升高。 因為較緊張時會使體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)活性亢奮，導(dǎo)致血液中的兒茶酚胺濃度升高，從而使小動脈的阻力增強、收縮增強，導(dǎo)致患者血壓升高，此現(xiàn)象稱為白大衣效應(yīng)，尤其是患者到醫(yī)院找醫(yī)生測量血壓時，血壓會升高。 所以在測量血壓時，一定要叫患者平靜、臥床或休息5~10分鐘后，再進行測量血壓。對于血壓較高的患者，或本身沒有高血壓的患者，在測量血壓時要保持穩(wěn)定的情緒，防止由于測量血壓后反復(fù)的升高，并且測量升高后，可第二天再次測量，或第三天再測量，這樣來保證血壓測量的準確性。
首先要選合適的血壓計，一般常用的血壓計都是汞柱式血壓計和電子血壓計。針對血壓計的應(yīng)用范圍和準確度來說，還是汞式的血壓計用得更多，而且準確率也會更高一點。首先血壓計的袖寬基本上蓋住上臂的2/3，而且在系血壓計的時候不用系得太緊，如果太窄的話測出的血壓值會偏高，太寬松的話它測的值就偏低。第二方面量血壓的時候一定要選在一個合適的測壓環(huán)境，即安靜、溫度適宜，不穿太緊或太寬松的衣服。第三個方面就是選擇正確的測壓步驟，首先患者取坐位，上臂裸露，手掌向上平伸，基本肘部的位置與心臟的水平齊平，上臂與身軀的角度在45度左右。
一般來說，清晨起來可以測一次血壓，下午4到6點之間，在血壓高峰的時候，可以測血壓，看高峰在多少，反復(fù)的測血壓是不利的，一般一天測一次到兩次，有什么不適癥狀的時候，隨時測都是可以的。通常對于高血壓的病人，建議有一個動態(tài)的血壓監(jiān)測，對他全天的24小時監(jiān)測，評估他在白天、夜間以及任意時間血壓的情況，做一個全面的評估。因此，什么時候測血壓最佳，也就沒有什么意義了。
