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一般人的血壓有兩峰一谷，兩峰就是在早上7點(diǎn)到9、10點(diǎn)鐘有個血壓的高峰。另外在下午3點(diǎn)鐘到5、6點(diǎn)鐘有個血壓的高峰。一谷就是在凌晨2、3點(diǎn)鐘，患者有個血壓的低谷，這是人體正常的血壓的反應(yīng)波動，我們一般自己監(jiān)控血壓可以上午一次，下午一次 睡前一次，如果頻繁一點(diǎn)的可以在早、中、晚、睡前、一天測四次血壓。如果血壓較平穩(wěn)不建議患者血壓測的太頻，可能會影響患者的情緒而導(dǎo)致血壓異常。
一般人的血壓有兩峰一谷，兩峰就是在早上7點(diǎn)到9、10點(diǎn)鐘有個血壓的高峰。另外在下午3點(diǎn)鐘到5、6點(diǎn)鐘有個血壓的高峰。一谷就是在凌晨2、3點(diǎn)鐘，患者有個血壓的低谷，這是人體正常的血壓的反應(yīng)波動，我們一般自己監(jiān)控血壓可以上午一次，下午一次 睡前一次，如果頻繁一點(diǎn)的可以在早、中、晚、睡前、一天測四次血壓。如果血壓較平穩(wěn)不建議患者血壓測的太頻，可能會影響患者的情緒而導(dǎo)致血壓異常。
量血壓要平靜半個小時以上，不要在跑完步，上完樓或者是快走以后去量血壓。如果患者以前血壓一直穩(wěn)定，清晨量血壓就可以，如果患者以前出現(xiàn)過清晨或者傍晚血壓增高，那就一定要多量幾次，最好能做一個血壓的曲線圖。比如早上7點(diǎn)是多少，中午12點(diǎn)是多少，晚上6點(diǎn)是多少，晚上10點(diǎn)是多少連續(xù)做一個星期的血壓趨勢圖，就可以做到心里有數(shù)。
正常人的血壓波動規(guī)律是怎樣的呢？人的血壓在24小時當(dāng)中總是波動的，波動的節(jié)律是白天血壓會高一些，到了夜里睡著了血壓就會下降，所以正常的波動節(jié)律是一個勺形，也有一些人血壓表現(xiàn)為清晨升高到了上午10點(diǎn)以后血壓又有些下降，這些都屬于正常的波動節(jié)律。
由于技術(shù)的原因很多人都選擇比較簡單的袖帶式的血壓計，電子血壓計，如果說是第一次測量的話，要跟正常的水銀汞柱式的血壓計相比較，校對一下這個數(shù)值，如果時間久了這個電子血壓計它的高低對于一個自身來說，有一個估算的值，今天比昨天高了或者比昨天低了，因?yàn)殡娮友獕河嬎臄?shù)值跟正常的汞柱的這個數(shù)值還是有所差別的。
血壓的測量方法有兩種：第一種是有創(chuàng)的直接測量的方法，第二種是間接的血壓測量方法。 有創(chuàng)血壓測量方法是醫(yī)生在血管內(nèi)直接通過一個裝置來測量血管內(nèi)壓力的一種方式，這是最準(zhǔn)確的一種血壓測量的方式，但是因?yàn)樗怯袆?chuàng)的，所以一般來說在普通的人群當(dāng)中是無法普及開來的。 現(xiàn)在最常用的獲取血壓的方式是間接測量法。間接測量法就是借助血壓計來測量肱動脈的壓力來反映一個人體的血壓的情況，現(xiàn)在有很多種方式可以獲取間接的血壓，常用的有兩種：第一種是水銀柱式血壓計的方法，這種方法血壓測量者經(jīng)過一定的培訓(xùn)，所以經(jīng)常是在醫(yī)院或者診室內(nèi)，由醫(yī)生或者護(hù)士來執(zhí)行這個操作。 第二種是電子血壓計的方法，電子血壓計目前是非常普遍的一種方法，這種方法相對來說比較簡單，不需要經(jīng)過很嚴(yán)格的專業(yè)培訓(xùn)，所以在家里就可以比較輕松的獲得自己的血壓。電子血壓計在市場上有兩種：第一種是直接測量手臂的，第二種的是直接測量手腕的，從我們醫(yī)生的角度來說，一般推薦上臂式的電子血壓計的方法，除非你要去旅游或者外出，攜帶一個腕式的血壓計可能比較方便，如果是在家里的話，一般來說推薦臂式的電子血壓計來了解自己的血壓。
首先要選合適的血壓計，一般常用的血壓計都是汞柱式血壓計和電子血壓計。針對血壓計的應(yīng)用范圍和準(zhǔn)確度來說，還是汞式的血壓計用得更多，而且準(zhǔn)確率也會更高一點(diǎn)。首先血壓計的袖寬基本上蓋住上臂的2/3，而且在系血壓計的時候不用系得太緊，如果太窄的話測出的血壓值會偏高，太寬松的話它測的值就偏低。第二方面量血壓的時候一定要選在一個合適的測壓環(huán)境，即安靜、溫度適宜，不穿太緊或太寬松的衣服。第三個方面就是選擇正確的測壓步驟，首先患者取坐位，上臂裸露，手掌向上平伸，基本肘部的位置與心臟的水平齊平，上臂與身軀的角度在45度左右。
