如何預防頸源性頭痛
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
如何預防頸源性頭痛，頭痛的原因很多，頸源性頭痛的原因只要是兩個方面，第一個方面就是頸椎的椎間盤或者是椎間隙的變窄，或者是骨質(zhì)的變化，會隨著年齡的增加會對頸椎內(nèi)的骨髓形成壓迫，造成神經(jīng)根的刺激癥狀，我們叫根性疼痛，這樣的神經(jīng)痛會引起頭部的疼痛。另外就是長期的姿勢不良造成的比如說頸肌的痙攣或者說頸肌的緊張。包括頸肌的肌膜炎都會造成兩側(cè)頸肌的牽拉痛。從預防性的角度來說，頸源性的頭痛預防有兩個方面，一個方面就是椎間盤的突出，經(jīng)常要做抬頭或者頸椎的活動。必要的時候如果發(fā)現(xiàn)椎間盤突出會做牽引這樣的操作。另外就是頸肌緊張型的，建議患者在伏案工作或者長期做一個動作的過程中建議做頸部活動。放松頸部的肌肉，睡覺時枕頭放低一點讓頸椎放松下來肌肉得到完全的充分休息。
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如何預防頸源性頭痛，頭痛的原因很多，頸源性頭痛的原因只要是兩個方面，第一個方面就是頸椎的椎間盤或者是椎間隙的變窄，或者是骨質(zhì)的變化，會隨著年齡的增加會對頸椎內(nèi)的骨髓形成壓迫，造成神經(jīng)根的刺激癥狀，我們叫根性疼痛，這樣的神經(jīng)痛會引起頭部的疼痛。另外就是長期的姿勢不良造成的比如說頸肌的痙攣或者說頸肌的緊張。包括頸肌的肌膜炎都會造成兩側(cè)頸肌的牽拉痛。從預防性的角度來說，頸源性的頭痛預防有兩個方面，一個方面就是椎間盤的突出，經(jīng)常要做抬頭或者頸椎的活動。必要的時候如果發(fā)現(xiàn)椎間盤突出會做牽引這樣的操作。另外就是頸肌緊張型的，建議患者在伏案工作或者長期做一個動作的過程中建議做頸部活動。放松頸部的肌肉，睡覺時枕頭放低一點讓頸椎放松下來肌肉得到完全的充分休息。
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預防頸源性頭痛主要有兩個方面。第一、針對椎間盤突出引起的頭痛，我們要經(jīng)常做些相關(guān)的，比如：抬頭或頸椎活動，必要時經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)椎間盤突出，可能做些牽引的物理治療方法，這樣可以減輕椎間盤的刺激。第二、頸肌痙攣型的，建議患者伏案工作也好或者長期保持一個動作過程中，建議經(jīng)常進行頸部活動。這樣頸部活動可以放松頸部肌肉，還有包括睡覺時，枕頭可能要放低一點，這樣讓頸椎整個完全放松下來，肌肉得到充分休息。通過物理的方法來預防頸源性的頭痛。
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頸源性頭痛的診斷方法：
一是大多數(shù)是單側(cè)頭痛；
二是伴有后枕部的不適，而且疼從后枕部風池往前串；
三是頸椎有問題，伴有頸間的不適，甚至伴有后背、上肢的不舒服；
四是經(jīng)常的低頭、頸部的不良習慣會誘發(fā)頭痛；
五是頸二神經(jīng)根的注射治療能明顯的緩解頭痛。
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頸源性頭痛主要是頸部的一個不良的生活和工作習慣引起的，第二個我們生活上我們又喜歡躺在沙發(fā)上看電視，喜歡低頭玩手機玩電腦，我們睡覺的時候睡一個很高的枕頭，有的患者又睡一個很軟的枕頭，這些都是造成我們頸椎姿勢不良的一個重要的原因。
就是我們頸椎需要睡眠的時候，最好是頸部墊高一點兒頭部放低一點，而睡的枕頭高的時候正好相反把頭部墊高了，頸部放低了這種狀態(tài)這種狀態(tài)時間長了以后，也會造成我們頸椎的反弓，它也是我們頸源性頭痛的一個重要的原因。那么這些原因，還有就是說我們現(xiàn)代人他生活以快節(jié)奏飲食方面也是以快餐等等為主，那么有的時候不注意我們一些，營養(yǎng)素的補充，比如像B族維生素，比如像鈣，含鈣的食品主要是牛奶，有的人不習慣喝，這樣的話到了一定年齡以后這種營養(yǎng)素的缺乏也會加重我們頸源性頭痛的發(fā)生和發(fā)展，這些原因都是比較常見的，而往往也容易被大家所忽視的，注意到了以后那么你的頸源性頭痛可能就不會發(fā)生了。
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頭痛是臨床疼痛診療時遇到的常見病，其病因很多，其中有一類頭痛伴有頸部壓痛、與頸神經(jīng)受刺激有關(guān)的頭痛，發(fā)生率很高，臨床表現(xiàn)較復雜，頭痛持續(xù)時間長，治療較困難，日益引起重視。此種頭痛在以往曾被稱為“神經(jīng)性頭痛”、“神經(jīng)血管性頭痛”，“枕大神經(jīng)痛”，“耳神經(jīng)痛”等。頸源性頭痛要怎么調(diào)理,第一個就像我說的盡量避免長期伏案低頭；第二個就是在我們伏案期間，一個小時或者四十分鐘起來活動活動；第三個鍛煉你的頸部肌肉，這個時候我們會有很好的效果
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頸源性頭痛因為它的病因我們認為是以頸椎的不良的彎曲方向，也就是說頸部長期肌肉緊張，形成頸部的曲度變直，甚至于頸部的這種反弓，這種狀態(tài)它主要的原因就來源于我們長期的不良姿勢，由于頸部的肌肉緊張以后形成這種反弓，所以我們的牽引針對這種情況很大一部分呢是有效的。
