當平足癥發(fā)生的時候，內(nèi)側(cè)足弓發(fā)生塌陷，所以我們需要進行內(nèi)測力量的重建，同時要松解外側(cè)的攣縮組織，以及加強內(nèi)側(cè)肌肉的訓練。它包括被動地進行內(nèi)翻，使外側(cè)攣縮的軟組織松解以及主動的內(nèi)翻。還可以進行一些墊腳指尖的訓練，來訓練我們屈指、屈拇肌的力量。
當平足癥發(fā)生的時候，內(nèi)側(cè)足弓發(fā)生塌陷，所以我們需要進行內(nèi)測力量的重建，同時要松解外側(cè)的攣縮組織，以及加強內(nèi)側(cè)肌肉的訓練。它包括被動地進行內(nèi)翻，使外側(cè)攣縮的軟組織松解以及主動的內(nèi)翻。還可以進行一些墊腳指尖的訓練，來訓練我們屈指、屈拇肌的力量。
要做足部的一些功能性的訓練，主要是做足趾，我們做足趾的肌肉的訓練，是非常重要的，一個是用足趾，扒地我們可以搞，一個小的球，然后讓你的足趾，每天要去抓球的一個鍛煉，另外一個還有，我們在平時的話，腳趾抓地，讓足弓腳趾要起來，這個時候就是可以有意識的，不要穿鞋，在家里的話做一個訓練，有意識地用外側(cè)腳的外側(cè)腹地著地，腳的外側(cè)著地，腳的內(nèi)側(cè)不要著地，腳外側(cè)著地，而且腳趾，使你的腳弓的內(nèi)側(cè)翹起來，做這樣的腳的內(nèi)在肌的一個訓練，這是非常重要的，當然也可以做，整體的腳背的極度的背伸腳趾背曲，整個得向背側(cè)的訓練，對我們來說，醫(yī)生可能最重要的最關鍵的，給大家提醒就是腳的屈曲的訓練，是非常重要的，除過訓練以外，還有一個我們要非常注意的，就是我們一個鞋子，我們一定要選擇，一個非常合適的鞋子，然后這樣的話通過這個鞋子，來使我們的腳弓，保持一定很好的腳弓，尤其是在我們測量足壓以后，足底壓力測試以后，我們要配一雙合適的鞋墊，專門應對平足的這樣合適的鞋墊，這樣我們對平足能起到，很好的一個保健和治療的一個作用。
平足癥患者應該怎樣鍛煉，我們不建議有平足癥的患者去跑步、去爬山，我們完全不建議這樣，如果有平足癥的患者想做身體的運動，我們可以建議他去騎騎單車或者是游泳，這種非負重，下肢非負重的這種功能鍛煉，這樣對于足弓的影響比較小，對于人體的影響比較小。
對于不愿意手術治療的平足癥患者，穿矯形鞋是必須的，它可以減清患者的癥狀，減緩病情的發(fā)展，改善患者的功能。但是在選矯形鞋的時候，要注意以下幾個方面：1、矯形鞋必須因人、因足來定制。因為每個人足的形態(tài)、病變的程度是不一樣的。2、一定要長期穿戴矯形鞋。
成人的獲得性平足的分期：一期主要就是，在非負重和負重狀態(tài)下足弓都是存在的。但主要患者就是以疼痛為主，主要表現(xiàn)的是一個脛后肌腱炎的癥狀他足弓是好的，二期主要是一個叫軟性的或者叫一個可復性的平足，就是在患者不負重的情況下足弓是存在的，負重之后足弓消失了。主要表現(xiàn)的是一些脛后肌腱的損傷，以及一些骨的一些骨結(jié)構(gòu)的紊亂，三期平足就是一個僵硬性平足，就是比二期平足還要嚴重就是這個患者，在不負重狀態(tài)下和負重狀態(tài)下都是沒有足弓的足弓都是低平的，這樣的平足就是一個僵硬性它不能復位，不能恢復到一個正常的狀態(tài)下，還有更為嚴重的四期平足我們知道平足主要是一個足病不會影響踝關節(jié)的，但是如果到了四期平足它就會影響到這個，我們叫踝關節(jié)腳踝的踝關節(jié)，造成一個踝關節(jié)的關節(jié)炎和踝關節(jié)的外翻這種我們就叫它四期平足。
1、通過避免損傷、控制運動量來達到治療目的。2、通過矯形鞋或者鞋墊來降低足弓的負荷。另外局部出現(xiàn)疼痛的患者，可以采用消炎鎮(zhèn)痛的藥物來緩解癥狀，同時還需控制體重等。3、建議患者進行肌肉力量的訓練，以此減緩足弓的惡性發(fā)展。4、嚴重的患者，需要采取手術治療。
