骨質(zhì)疏松是骨量減少、骨鈣丟失而引起的疾病，因此它就需要從骨頭成分進(jìn)行補(bǔ)充。1、在飲食中，我們需要補(bǔ)充的是含鈣比較豐富的食物，比如豆類。2、還有含維生素D豐富的食物，比如魚(yú)類等。3、要注意飲食的均衡，也就是蛋白、維生素都要適量攝取一點(diǎn)。4、最推薦大家的是牛奶的攝入。
骨質(zhì)疏松是骨量減少、骨鈣丟失而引起的疾病，因此它就需要從骨頭成分進(jìn)行補(bǔ)充。1、在飲食中，我們需要補(bǔ)充的是含鈣比較豐富的食物，比如豆類。2、還有含維生素D豐富的食物，比如魚(yú)類等。3、要注意飲食的均衡，也就是蛋白、維生素都要適量攝取一點(diǎn)。4、最推薦大家的是牛奶的攝入。
骨質(zhì)疏松患者飲食注意事項(xiàng)：1、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，膳食要均衡，每天攝入一定的含鈣食物，少吃高鹽的食物。2、應(yīng)該每天攝入300毫升的牛奶，或者相對(duì)于300毫升牛奶的乳制品等，還需攝入一定量的蛋白質(zhì)。3、不能攝入太甜的食物。4、少吃脂肪含量太高的食物。5、患者體重不能太輕。
骨質(zhì)疏松患者飲食注意膳食的平衡，要補(bǔ)充高鈣的飲食，包括牛奶、蛋白質(zhì)等，不但含脂肪高，而且動(dòng)物鈣劑也含量高的食物，同時(shí)避免菠菜這一類蔬菜的進(jìn)食，因?yàn)檫@些飲食會(huì)影響鈣的吸收。牛奶的進(jìn)食量建議每天小于300毫升，因?yàn)檫^(guò)量的補(bǔ)充奶制品，并不利于骨質(zhì)疏松的預(yù)防。有些食物富含鈣比較多，比如說(shuō)牛奶 、鮮肉、蝦皮等海產(chǎn)品，還有豆制品都是富含鈣的食物。
骨質(zhì)疏松患者的飲食禁忌如下： 1、不要進(jìn)食高磷酸鹽的食物或高磷酸鹽的食物添加劑，因?yàn)楦吡姿猁}攝入后會(huì)和血鈣形成沉淀，影響腸鈣的一些吸收； 2、戒煙戒酒，盡量不喝濃咖啡，因?yàn)榭Х纫蚩梢詼p少鈣的吸收； 3、不要進(jìn)食一些碳酸飲料，碳酸飲料也會(huì)影響到鈣的吸收，同時(shí)盡量少吃腌制食品，如榨菜、咸菜、泡菜等。
飲食上相當(dāng)于咱們的食療，飲食上只能增加你的鈣的攝入，就是說(shuō)除了你在吃藥物像你吃鈣爾奇D 蓋天力這些，好多廣告上的說(shuō)我這個(gè)鈣補(bǔ)充鈣劑這是藥物的補(bǔ)充。那飲食上是相當(dāng)于從食物來(lái)攝取鈣劑，有很多含鈣量高的食物，那你可能要多吃一些像豆腐、麻醬，還有海產(chǎn)品、海米這些含鈣量都比較高，那你吃這些來(lái)補(bǔ)充你每天鈣的攝入，就相當(dāng)于你食物補(bǔ)充。
骨質(zhì)疏松的患者首先要學(xué)會(huì)預(yù)防，預(yù)防的首要特點(diǎn)就是：在家中，尤其是老年人，要保持通道的舒適、快捷，同時(shí)保證房間內(nèi)的明亮，防止跌倒。第二、飲食方面，一定要注意補(bǔ)充適量的鈣劑、多活動(dòng)、適量曬太陽(yáng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的活性維生素，促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)化，進(jìn)入骨庫(kù)來(lái)增強(qiáng)骨質(zhì)。年輕人發(fā)生骨質(zhì)疏松的比較少，但是骨質(zhì)疏松的治療，是包括早診斷 早預(yù)防。預(yù)防階段主要是，27歲骨庫(kù)的骨峰值到了以后，骨的骨量下降，一定要有常規(guī)的補(bǔ)充鈣劑、增加運(yùn)動(dòng)、適度曬太陽(yáng)來(lái)緩解骨量的減少。
