骨質(zhì)疏松患者的注意事項(xiàng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
骨質(zhì)疏松的患者首先要學(xué)會預(yù)防，預(yù)防的首要特點(diǎn)就是：在家中，尤其是老年人，要保持通道的舒適、快捷，同時(shí)保證房間內(nèi)的明亮，防止跌倒。第二、飲食方面，一定要注意補(bǔ)充適量的鈣劑、多活動(dòng)、適量曬太陽，通過運(yùn)動(dòng)和陽光，來補(bǔ)充體內(nèi)的活性維生素，促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)化，進(jìn)入骨庫來增強(qiáng)骨質(zhì)。年輕人發(fā)生骨質(zhì)疏松的比較少，但是骨質(zhì)疏松的治療，是包括早診斷 早預(yù)防。預(yù)防階段主要是，27歲骨庫的骨峰值到了以后，骨的骨量下降，一定要有常規(guī)的補(bǔ)充鈣劑、增加運(yùn)動(dòng)、適度曬太陽來緩解骨量的減少。
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骨質(zhì)疏松的患者首先要學(xué)會預(yù)防，預(yù)防的首要特點(diǎn)就是：在家中，尤其是老年人，要保持通道的舒適、快捷，同時(shí)保證房間內(nèi)的明亮，防止跌倒。第二、飲食方面，一定要注意補(bǔ)充適量的鈣劑、多活動(dòng)、適量曬太陽，通過運(yùn)動(dòng)和陽光，來補(bǔ)充體內(nèi)的活性維生素，促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)化，進(jìn)入骨庫來增強(qiáng)骨質(zhì)。年輕人發(fā)生骨質(zhì)疏松的比較少，但是骨質(zhì)疏松的治療，是包括早診斷 早預(yù)防。預(yù)防階段主要是，27歲骨庫的骨峰值到了以后，骨的骨量下降，一定要有常規(guī)的補(bǔ)充鈣劑、增加運(yùn)動(dòng)、適度曬太陽來緩解骨量的減少。
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骨質(zhì)疏松患者飲食注意事項(xiàng)：1、要加強(qiáng)營養(yǎng)，膳食要均衡，每天攝入一定的含鈣食物，少吃高鹽的食物。2、應(yīng)該每天攝入300毫升的牛奶，或者相對于300毫升牛奶的乳制品等，還需攝入一定量的蛋白質(zhì)。3、不能攝入太甜的食物。4、少吃脂肪含量太高的食物。5、患者體重不能太輕。
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骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)最重要的就是要預(yù)防跌倒、預(yù)防骨質(zhì)疏松后的骨折。因此，建議患者要進(jìn)行柔和、安全的范圍再運(yùn)動(dòng)，建議患者的運(yùn)動(dòng)方式主要有快走、游泳等，同時(shí)如果行動(dòng)不便，建議進(jìn)行戶外的日曬也是非常好的方式，不一定非得進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才有效，常見的有：跳繩、拳擊、舉重等，都是有利于改善骨質(zhì)疏松骨量的，但這些運(yùn)動(dòng)要注意安全、有效，骨質(zhì)疏松患者常見于絕經(jīng)及老年人，因此常伴有行動(dòng)不便及合并糖尿病、高血壓等慢性病并發(fā)癥，應(yīng)在肌體合適各項(xiàng)檢查都正常的情況下，再進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)。
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骨質(zhì)疏松是骨量減少、骨鈣丟失而引起的疾病，因此它就需要從骨頭成分進(jìn)行補(bǔ)充。1、在飲食中，我們需要補(bǔ)充的是含鈣比較豐富的食物，比如豆類。2、還有含維生素D豐富的食物，比如魚類等。3、要注意飲食的均衡，也就是蛋白、維生素都要適量攝取一點(diǎn)。4、最推薦大家的是牛奶的攝入。
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骨質(zhì)疏松患者檢查時(shí)的注意事項(xiàng)：診斷了骨質(zhì)疏松，其實(shí)是需要進(jìn)行X光片的檢查和骨密度檢查，除了這兩項(xiàng)必要檢查外，還應(yīng)明確發(fā)生骨質(zhì)疏松的原因，可以通過包括：生化檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)，還有風(fēng)濕免疫的指標(biāo)檢查，甚至有的病人還要查腫瘤指標(biāo)，包括：尿蛋白 ，篩查有沒有多發(fā)性骨髓瘤，所以這些檢查都是有必要的，而且在檢查肝腎功能、常規(guī)檢查時(shí)，對于用藥也是有判斷依據(jù)的，另外非常重要的還有骨代謝的指標(biāo)，如：鈣、磷、堿性磷酸鎂，也有些甲狀旁腺素等，這可能會影響到骨骼的激素水平，也要進(jìn)行檢測。
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骨質(zhì)疏松的危害是什么？骨質(zhì)疏松患者吃什么類型的鈣？對于骨質(zhì)疏松，最大的危害就是骨折，其實(shí)最開始我們出現(xiàn)的，就是說可能是脊柱，或者是手腕部的一個(gè)骨折，好比說摔一個(gè)跟頭，你以前怎么摔你都不骨折，但今天摔一個(gè)跟頭，突然出現(xiàn)手腕部的一個(gè)骨折，克雷氏骨折了，這就提示你必須補(bǔ)鈣，骨折的風(fēng)險(xiǎn)太高了，如果有一天你坐一個(gè)屁墩，可能股骨頸摔折了，這就更慘了，所以說到一定程度必須補(bǔ)鈣，最大的危害就是骨折，主要其實(shí)跟體內(nèi)的，一個(gè)激素的一個(gè)代謝有關(guān)系，第二就跟咱們的鈣的吸收，有關(guān)系，鈣吸收特別困難，其實(shí)有的人就說打個(gè)比方說，有好多人就說大夫，我吃了這個(gè)藥片之后我發(fā)現(xiàn)，我都能把這個(gè)藥片拉出來，所以鈣的吸收是特別困難的，尤其是無機(jī)鈣，吸收就更困難了，最好吸收的就是有機(jī)鈣，比如你牛奶里的這些鈣，雞蛋里的這些鈣更容易吸收，無機(jī)的鈣就很難吸收的，包括碳酸鈣吸收太困難了。
