首頁 > 音頻 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科
很多冠心病患者都存在失眠的情況，通過以下幾個(gè)方面，在睡前盡量放松，這樣能夠提高睡眠質(zhì)量，改善冠心病的療效：第一、沐浴，睡前可以用體溫水進(jìn)行沐?。坏诙?、睡前照鏡子，按摩穴位，以緩解壓力；第三、給自己一個(gè)愉快的笑容；第四、吃一些食品；第五、可以采用一些藥物，如安眠藥、中成藥幫助睡眠。
很多冠心病患者都存在失眠的情況，通過以下幾個(gè)方面，在睡前盡量放松，這樣能夠提高睡眠質(zhì)量，改善冠心病的療效：第一、沐浴，睡前可以用體溫水進(jìn)行沐浴；第二、睡前照鏡子，按摩穴位，以緩解壓力；第三、給自己一個(gè)愉快的笑容；第四、吃一些食品；第五、可以采用一些藥物，如安眠藥、中成藥幫助睡眠。
用音樂療法來改善睡眠要根據(jù)個(gè)人對(duì)于音樂的體會(huì)去掌握，還有個(gè)人造成失眠的原因來選擇不同的音樂，比如造成失眠的原因是由于情緒激動(dòng)以后引起的，應(yīng)該選擇舒緩的慢節(jié)奏、低沉的音樂來進(jìn)行治療失眠。根據(jù)造成失眠的原因，選擇不同的音樂，來進(jìn)行調(diào)整我。
首先評(píng)判運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人的好壞，就是大家有沒有感覺運(yùn)動(dòng)的舒服或不適。二是要順應(yīng)自然的運(yùn)動(dòng)方式，如晚上不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)、早晨應(yīng)該起來運(yùn)動(dòng)，不要過度的運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在比較推崇易筋經(jīng)和五禽戲或者太極拳。運(yùn)動(dòng)最重要的一點(diǎn)，就是要出一點(diǎn)點(diǎn)毛毛汗。
指壓改善睡眠方法是： 第一、拍打涌泉穴，每晚睡前洗腳后，端坐床上先用右手掌拍打，左腳涌泉穴120次，再用左手掌，拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜，以驅(qū)除失眠安然入睡。 第二、按摩健神穴，健神穴位于勞宮穴下面，離手腕1公分處，睡前用手指指腹或指甲尖，用力刺激健神穴20分鐘。 第三、按摩中沖穴，中沖穴是心包經(jīng)的終端，位于中指末端，指甲根靠食指一側(cè)，用指尖或稍尖的牙簽，刺激3～5分鐘 ，便可產(chǎn)生明顯的睡眠效果。 第四、按摩百會(huì)穴，百會(huì)穴位于頭頂部，在兩耳廓尖端連線，與頭部前后正中線的交叉點(diǎn)，用拇指腹按摩百會(huì)穴5～10分鐘，堅(jiān)持每晚睡前按摩1次，有良好的效果。
通過揉腹可以起到緩解胃脹、胃疼的作用，但是它是一個(gè)輔助的作用，平時(shí)可以順時(shí)針的方向按摩揉腹然后循序漸進(jìn)，不能用力過大，也不能暴露腹部時(shí)間太長，進(jìn)行一個(gè)飯后兩小時(shí)按摩效果會(huì)比較好。摩腹法主要是通過摩腹，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)來緩解癥狀，不是主要的治療方法。
目前臨床上還沒有把高壓氧治療用于失眠的改善。對(duì)于睡眠障礙的治療，目前推薦心理治療和心理咨詢治療，如經(jīng)過這兩方面的治療，效果還不明顯時(shí)，就可以用藥物的治療來改善失眠。高壓氧可用于改善大腦功能和腦代謝，比如用于腦外傷、一氧化碳中毒，從理論上來說，可能對(duì)于睡眠障礙的人會(huì)有一定的作用，但是因?yàn)楦邏貉醣旧碛幸欢ǖ倪m用條件。所以，對(duì)于這種睡眠障礙的來說，首選還是心理治療、認(rèn)知訓(xùn)練，然后藥物治療。
