我們平時穿鞋要注意，如果發(fā)覺自己的腳弓發(fā)生了變化，要去醫(yī)院找康復(fù)師進(jìn)行康復(fù)的鍛煉，經(jīng)常的要去下地，放平了踩腳，還可以在腳底下，放上專門的足墊，如果是病理性的，由于肌肉的攣縮造成的，多半要進(jìn)行手術(shù)治療，才能夠預(yù)防高弓足的發(fā)生。
我們平時穿鞋要注意，如果發(fā)覺自己的腳弓發(fā)生了變化，要去醫(yī)院找康復(fù)師進(jìn)行康復(fù)的鍛煉，經(jīng)常的要去下地，放平了踩腳，還可以在腳底下，放上專門的足墊，如果是病理性的，由于肌肉的攣縮造成的，多半要進(jìn)行手術(shù)治療，才能夠預(yù)防高弓足的發(fā)生。
預(yù)防高弓足的方法是預(yù)防肥胖和糖尿病等疾病或者進(jìn)行趾伸肌鍛煉。 高弓足是一種以足縱弓較高為主要表現(xiàn)的常見畸形，它的原因有三大類：一類是神經(jīng)肌肉性，一類是創(chuàng)傷性，一類是先天性，它常常合并有馬蹄內(nèi)翻，還伴隨仰趾。預(yù)防高弓足的方法有： 1、預(yù)防肥胖和糖尿病等會引起高弓足的疾病。 2、進(jìn)行趾伸肌鍛煉，因為大部分脛前肌無力會導(dǎo)致趾伸肌代替脛前肌，長時間的牽張則會出現(xiàn)仰趾。出現(xiàn)仰趾后，需要進(jìn)行趾伸肌鍛煉，趾伸肌鍛煉方法是：身體靠墻，右手扶墻，右腳抬起，左手舒張鍛煉各個腳趾，來預(yù)防仰趾。
做足部的骨頭的截骨，經(jīng)過楔形截骨，把腳的弓形變成一個正常的形狀，把高弓也就是說負(fù)力點的部分，讓它變平，原來的負(fù)重點會在一個點上，現(xiàn)在可以在一個面上，因此重量會分散，最后腳的疼痛就會大大的緩解，給患者造成的困難，就會迎刃而解，所以說高弓足的治療是非常有必要的，而且治療的效果也是非常確切的。
高弓足病人的矯正說起來比較復(fù)雜，其實也并不是很復(fù)雜，就是解決你相應(yīng)的畸形解決患者的痛苦，如果這個患者馬蹄內(nèi)翻足的患者他腳后跟沾不了地，而患者年齡又比較小關(guān)節(jié)沒有明顯的關(guān)節(jié)炎，可以做一些肌腱的手術(shù)做一個跟腱的延長，跟腱攣縮著把跟腱給做延長，讓腳后跟能放平，同時他伴有內(nèi)翻可以做一些其他肌腱的轉(zhuǎn)位，比如說脛前肌腱或者脛后肌腱的轉(zhuǎn)位，如果他腓骨肌有萎縮可以做一些腓骨肌的肌腱的轉(zhuǎn)位手術(shù)，通過肌腱的轉(zhuǎn)位手術(shù)可以解決一些早期的高弓足或者說是這種沒有明顯的關(guān)節(jié)畸形的高弓足。如果這個高弓足的患者伴有一些關(guān)節(jié)的問題，我們還會給他做一些骨矯形手術(shù)，比如說跟骨的手術(shù)跟骨截骨的手術(shù)或者是跖骨截骨的手術(shù)，通過截骨的手術(shù)來改善他的足弓，通過截骨的手術(shù)來改善他的足弓來減輕患者的癥狀，如果是非常嚴(yán)重的高弓足伴有關(guān)節(jié)炎的，可能考慮做關(guān)節(jié)融合來解決他的痛苦，高弓足的手術(shù)成功率做完手術(shù)之后，患者的滿意度往往是很高的。因為在臨床上遇到很多高弓的患者，根據(jù)我個人的體驗高弓患者的痛苦，往往大于平足患者的痛苦。做完手術(shù)之后改善了他的痛苦之后，患者的滿意度還是挺高的。
高弓足術(shù)后的護理，還是取決于你的手術(shù)方式的問題，如果你做了肌腱轉(zhuǎn)位的手術(shù)，那我們需要戴一個輔具對肌腱進(jìn)行保護，保護的時間大概是4到6周的時間，如果你同時又做了一些截骨的手術(shù)。我們就會取決于根據(jù)截骨的手術(shù)來選擇一個負(fù)重的時間，如果我們做了跟骨的截骨，那我們負(fù)重時間要晚一些大概要在三個月左右，就是12周左右的時間讓患者來進(jìn)行一個負(fù)重，主要還是跟你手術(shù)的方式是相關(guān)的。
高弓足就是足弓過高，特別是他內(nèi)側(cè)足弓過高，如果你足弓過高，會引起第一個最常見的問題就是疼痛，一些過度負(fù)重部位的疼痛，我們知道足弓一高了之后，那我們就會有一些足的部位，是進(jìn)行過度負(fù)重的，比如說有些病人，高弓合并一些內(nèi)翻，外側(cè)過度負(fù)重，會造成外側(cè)有這種胼胝體，磨的胼胝體，甚至能磨出潰瘍來，前足足體過度負(fù)重，也會造成前足足體的，疼痛胼胝體，更嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)潰瘍，所以說物極必反，什么東西都要保持在一個適度的范圍內(nèi)，高弓足也不是一個正常的。
