第一、控制體重，肥胖會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，造成關(guān)節(jié)軟骨的退變；第二、選擇合適的科學(xué)運動，太極拳要注意下蹲的動作，撇腿動作都要在膝關(guān)節(jié)的承重前提下進行，要盡量避免；第三、不要生活在潮濕的環(huán)境工作或者居住，控制好情緒。女性如果情緒不好，也會影響關(guān)節(jié)軟骨的蛻變。
第一、控制體重，肥胖會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，造成關(guān)節(jié)軟骨的退變；第二、選擇合適的科學(xué)運動，太極拳要注意下蹲的動作，撇腿動作都要在膝關(guān)節(jié)的承重前提下進行，要盡量避免；第三、不要生活在潮濕的環(huán)境工作或者居住，控制好情緒。女性如果情緒不好，也會影響關(guān)節(jié)軟骨的蛻變。
膝骨關(guān)節(jié)炎從根本道理上來講是我們完全不能預(yù)防的，因為它不是一種病是身體的老化。在人的一生中少遭受疼痛的折磨，盡少的出現(xiàn)膝骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，還是有一些保護措施的，是可以用來預(yù)防的。平時需要做的就是第一控制體重，因為體重大對膝關(guān)節(jié)有負(fù)擔(dān)，體重重的人和體重輕的人相比，它會更容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。第二就是補鈣，我們要有強的骨骼，盡量避免運動損傷。所以在生活當(dāng)中越愛護自己的關(guān)節(jié)，骨關(guān)節(jié)發(fā)生的幾率就會相對的低。
膝骨關(guān)節(jié)炎的癥狀主要結(jié)合病人癥狀的臨床表現(xiàn)和輔助檢查，病人膝蓋痛，膝蓋腫，醫(yī)生就會初步懷疑有膝骨關(guān)節(jié)炎，再結(jié)合病人的年齡，病人身體的情況，給他做X光片和骨密度的檢測，如果病人有癥狀，還結(jié)合骨關(guān)節(jié)的X光片，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)間隙變窄，骨質(zhì)增生這一系列能診斷骨關(guān)節(jié)炎的符合臨床表現(xiàn)的影像學(xué)表現(xiàn)，就可以診斷為膝骨關(guān)節(jié)炎了。
首先需要病人樹立正確的觀念，就是平時對關(guān)節(jié)的保護，在日常生活中，不要過度損耗關(guān)節(jié)。平時需要攝入一些微量元素，甚至鈣劑，用來調(diào)整身體的狀況，即便身體老化了，我們也可以減慢衰老的速度。到醫(yī)院后，醫(yī)生會指導(dǎo)大家配合口服藥物，甚至關(guān)節(jié)腔注射、關(guān)節(jié)手術(shù)，這些都需結(jié)合病人的情況，由醫(yī)生來判斷決定。
這個診斷主要是根據(jù)病史，就是說病人的發(fā)病情況。比如走路的時候疼痛、上下樓的時候疼痛還有這個有沒有走路不穩(wěn)當(dāng)。根據(jù)這些癥狀，有的病人就是下地的疼一下，活動活動反而就好了，這些都是一個癥狀。還有一個就是要根據(jù)X光片，有沒有骨刺，有沒有關(guān)節(jié)間隙狹窄，有無其它的表現(xiàn)。還有就是關(guān)節(jié)面有沒有磨損。
膝骨關(guān)節(jié)炎疼痛的緩解方法：1、患者要休息，自動減少負(fù)重，然后局部可以用一些熱敷，有條件的患者可以做一些理療。2、如果患者疼痛時間比較長、比較劇烈，特別是嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量時，就要到醫(yī)院就診。3、治療過程要針對病理改變進行治療。
