如何預(yù)防頸椎椎管狹窄癥

預(yù)防頸椎椎管狹窄癥，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
第一、進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪饬α垮憻?，比如游泳?br /> 第二、改變經(jīng)常低頭的習(xí)慣，比如長期看手機(jī)、看電腦時，最好能把頭抬高一點(diǎn)，不要老是伏案工作；
第三、對于長期伏案工作者，應(yīng)注意每次趴著低頭半個小時以上，起來活動一段，然后再接著工作。所以這幾點(diǎn)能夠達(dá)到，讓你的頸椎病發(fā)生的慢一點(diǎn)，或者是出現(xiàn)之后程度輕一點(diǎn)，當(dāng)然還有一些不良習(xí)慣，比如喝酒者，不要喝每天喝100克以上，同時需要戒酒，避免外傷。