腰部緊張僵硬無法彎腰想辦法讓肌肉松弛
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
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一、患者首先要去除掉引起這種癥狀的誘發(fā)因素，并且對其做徹底的預(yù)防，比如患者不能夠長時間的坐立低頭，不要將頸椎長期固定在某一姿勢不動，不能夠頭頂重物，不要做引起頸椎損傷的運動，像格斗賽車之類的，除此以外患者還要注意頸部的保暖。
二、患者可以采取針灸、推拿中藥熏洗之類的理療，但是建議患者一定要去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)理療科來做，因為涉及到頸部的理療，往往是有一定的危險性的。
三、建議患者可以做拉伸類的鍛煉，比如瑜伽或者五禽戲 、八段錦之類的，通過這類拉伸類的鍛煉能夠有效的解頸部僵硬，活動不利。
四、通過中醫(yī)康復(fù)治療后，還可以對該類患者采取持續(xù)的頸椎牽引，并且做擇期的正骨手去復(fù)位治療。
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根據(jù)急性腰扭傷所拉傷的韌帶肌肉不同，患者表現(xiàn)的臨床癥狀也不完全相同，一般表現(xiàn)為明顯的外傷史，腰部和骶部局限性疼痛，有明確的痛點，部分患者可有牽扯痛。
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