梅尼埃病如何做到生活方式的調(diào)整

許多患者在被診斷了“梅尼埃病”，尤其是聽說這是一個會反復(fù)發(fā)作的疾病，想想自己可能要在以后的生命里反復(fù)經(jīng)歷“持續(xù)數(shù)十分鐘，甚至數(shù)小時的無助絕望的天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐”后，往往會產(chǎn)生巨大的心理壓力，并因此患上焦慮抑郁等一些精神心理障礙。其實隨著現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的發(fā)展，對梅尼埃病的治療已形成了較為完善的“序貫治療方案”，而且，絕大多數(shù)的患者，在進(jìn)行積極的內(nèi)科治療后，病情都會有明顯的緩解，可以做到少發(fā)，甚至不發(fā)。因此，與醫(yī)生密切配合，建立良好的生活習(xí)慣有利于疾病恢復(fù)。首先是在飲食習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整 低鹽飲食，建議每日的鹽攝入量控制在2g以下，如可以耐受，可控制在1.5g以下。此外，還要盡量避免含“興奮劑“成分的飲料及食物，比如濃茶，咖啡，可樂等。其次，保證充足及高質(zhì)量睡眠，避免緊張情緒，保持平和心態(tài)及愉悅心境也是預(yù)防發(fā)作的有效手段。最后，仍然是對所有眩暈疾病普遍適用的準(zhǔn)則，多動！！！增加戶外鍛煉，一方面可以促進(jìn)多巴胺分泌，調(diào)整情緒睡眠等狀態(tài)，另一方面也有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)前庭康復(fù)。