腰肌勞損的患者日常有哪些注意事項(xiàng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
腰肌勞損患者日常的注意事項(xiàng)：1、腰肌勞損患者日常盡量不要久坐，因?yàn)榫米菀讉?、平常的時(shí)候做一些練習(xí)腰背肌的力量運(yùn)動(dòng)，例如做小燕飛、游泳等等；3、腰肌勞損患者平常應(yīng)注意保暖。好多人冷了以后，也會(huì)誘發(fā)腰疼或者導(dǎo)致誘發(fā)癥狀的加重。
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腰肌勞損注意事項(xiàng)
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- 腰肌勞損注意事項(xiàng)如下：
第一，盡量不要久坐，因?yàn)榫米菀讉?
第二，不要經(jīng)常彎腰提重物；
第三，在日常生活中，要做練習(xí)腰背肌力量的運(yùn)動(dòng)，比如小燕飛、游泳等，而且鍛煉的時(shí)候，要以自身能夠耐受為宜；
第四，平時(shí)一定要注意保暖，受寒之后可能會(huì)誘發(fā)腰疼，或?qū)е略邪Y狀加重；
第五，一定要予以病因治療，才能達(dá)到緩解癥狀的目的。
另外，可以短期服用藥物來緩解疼痛，目前常用的藥物有塞來昔布、布洛芬等。
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劉昱彰
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
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腰肌勞損患者注意事項(xiàng)有哪些
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- 腰肌勞損患者的禁忌還是要從病因上進(jìn)行分析。腰肌勞損的病因主要是腰部的肌肉筋膜或者骨膜由于長(zhǎng)期的勞損導(dǎo)致炎癥性改變甚至后期的纖維化、瘢痕化等等一系列表現(xiàn)。因此在腰肌勞損的患者當(dāng)中首先就是要預(yù)防腰部長(zhǎng)期的固定姿勢(shì)，要保持腰部輕度的活動(dòng)度，保持前后腰部力量的平衡，而不能長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)或者是長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作等等一系列的體位變化。
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張超
陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院
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- 腰肌勞損患者日常生活注意事項(xiàng)有如下幾點(diǎn)：
1、腰肌勞損是有一定的危險(xiǎn)因素的，尤其是一些年輕人坐辦公室的時(shí)間、用電腦比較長(zhǎng)的時(shí)候，會(huì)感受到下腰部酸脹、疼痛，從而影響睡眠，所以，可以從日常生活方式的改變、工作方式的改變進(jìn)行有效的治療，讓疼痛得到很好的緩解。
2、對(duì)一些腰肌勞損的病人要從病因上去治療，而不是僅僅是緩解癥狀，當(dāng)然如果癥狀比較重的時(shí)候，也可以短期地服用一些藥物，這樣就可以讓病人得到很好的治療。
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紀(jì)泉
北京醫(yī)院
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- 椎間盤突出在急性期發(fā)作的時(shí)候建議可以睡硬板床。其次導(dǎo)致腰肌勞損的因素
在生活中要盡量避免一些，比方說急性損傷之后要及時(shí)治療不要遷延到腰肌勞損的程度或者慢性的致病因素要注意一些，不要讓這部分肌肉老處于緊張狀態(tài)。老處于緊張狀態(tài)時(shí)間長(zhǎng)了久而久之就會(huì)發(fā)生慢性損傷。其次要注意多鍛煉鍛煉這個(gè)腰背部肌肉，肌肉力量強(qiáng)大就不容易發(fā)生勞損。
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王建軍
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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- 腰肌勞損在平時(shí)工作生活中以盡量避免形成這種疾病的因素，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，避免彎腰搬沉的東西，避免腰部著涼。所以，引起腰肌勞損原因的這幾種因素，在工作當(dāng)中就要盡量避免它，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，避免彎腰搬沉的東西，如果出現(xiàn)了相應(yīng)的不適癥狀建議及時(shí)服用藥物，及時(shí)的改變體位，避免腰部著涼這些因素來緩解腰部酸累，及時(shí)的緩解了腰部酸累感后，他腰肌勞損就會(huì)越來越輕。
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胡繼平
呼和浩特市第一醫(yī)院
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- 腰肌勞損對(duì)飲食沒有太多的忌口。但是有腰肌勞損的患者建議不要吃辛辣的、不容易消化的、容易造成便秘的食物，盡量還是多吃一些易排出的，比如果蔬類的食物，這樣當(dāng)腰肌勞損發(fā)作的時(shí)候，如果便秘，就容易造成腹腔內(nèi)的壓力增加，腹腔內(nèi)壓力增加的時(shí)候，這種壓力會(huì)轉(zhuǎn)移到腰部，這時(shí)候腰肌勞損就可能加重，嚴(yán)重的就可能在腰肌已經(jīng)不能負(fù)荷這個(gè)傳送壓力的情況下，可能進(jìn)一步出現(xiàn)腰椎間盤突出。
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鄧超
北京電力醫(yī)院
