產(chǎn)后身體恢復(fù)的方法如下幾種。一是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)會(huì)消耗產(chǎn)婦體內(nèi)的大量脂肪，且寶寶吸吮乳房時(shí)，可刺激子宮收縮，促進(jìn)淤血排出，對(duì)盆底肌也有收縮的作用，可盡快恢復(fù)盆底功能。二是通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)后第1天可下床做輕微活動(dòng)，可使惡露盡快排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。在剖宮產(chǎn)第2天也鼓勵(lì)下床活動(dòng)。三是要少吃脂肪類的食物，多吃含有蛋白質(zhì)和纖維素的食物，多吃蔬菜、水果，避免過(guò)度的長(zhǎng)脂肪。四是保持平常心態(tài)，良好的心情對(duì)提高免疫力也有好處。
順產(chǎn)后痔瘡疼痛難忍
順產(chǎn)后長(zhǎng)了痔瘡，可以使用馬應(yīng)龍痔瘡膏局部涂抹，也可以使用1：5000的高錳酸鉀溶液坐浴，同時(shí)還可以使用中草藥煎湯熏蒸坐浴，比如花椒、艾葉、蒲公英、紫花地丁、黃柏這些藥物熬湯；產(chǎn)婦也不要長(zhǎng)期的臥床，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘，避免痔瘡的加重。熱氣比較多的時(shí)候熏蒸，水溫合適以后可將會(huì)陰部浸泡在藥液當(dāng)中，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善痔瘡的癥狀。另外，產(chǎn)婦要注意飲食清淡，禁食辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果；
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥方法
產(chǎn)后快速減肥的方法主要就是做到飲食的合理搭配：一方面、要保證營(yíng)養(yǎng)的充分，同時(shí)也要保證母乳的質(zhì)量。同時(shí)也可以根據(jù)身體的情況來(lái)采取適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉的方法，比方說(shuō)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽等方面的練習(xí)，就有利于達(dá)到減肥的效果。另一方面、主要就是要控制好飲食總熱量的攝入，也就是盡量不要吃一些熱量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜，盡量做到少量多餐。