孕婦是可以吃鈣片的，因?yàn)樵袐D很容易發(fā)生缺鐵、缺鈣，所以一般建議懷孕五個(gè)月以后每天補(bǔ)鈣達(dá)到1000毫克。同時(shí)建議加強(qiáng)含鐵、含鈣的飲食，飲食盡量多樣化，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜、水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白、粗纖維的食物。孕婦要補(bǔ)充鈣片，同時(shí)也要補(bǔ)充鐵劑，因?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育需要鈣和鐵，所以孕婦很容易發(fā)生缺鐵、缺鈣。一般建議孕婦補(bǔ)鈣片，盡量買(mǎi)國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)的鈣片。
孕婦應(yīng)注意的事項(xiàng)
在情緒上，孕婦要保持心情的平穩(wěn)，要不驕不躁，要保持愉悅的心情，這樣對(duì)胎兒也是很好的。在運(yùn)動(dòng)上，不要有激烈的運(yùn)動(dòng)，要有體育鍛煉，但是要適合孕婦的，以散步、孕婦瑜伽為宜。從以下幾個(gè)方面來(lái)說(shuō)：在營(yíng)養(yǎng)上，要高蛋白、低脂肪、低糖，要多種的維生素、新鮮的蔬菜、水果。在性生活上，最好是要少，要節(jié)制，特別是在懷孕的頭三個(gè)月和末三個(gè)月的時(shí)候，因?yàn)轭l繁的性生活會(huì)引起子宮的收縮，引起流產(chǎn)以及早產(chǎn)的情況。
孕婦運(yùn)動(dòng)的好處
孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以增加腹肌，腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)韌帶松弛柔軟，還可以提高身體的抵抗力。在孕晚期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)胎頭入盆，有助于分娩，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒很快通過(guò)產(chǎn)道。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以控制體重，消耗體內(nèi)的熱量，防止出現(xiàn)妊娠期糖尿病及巨大兒等。懷孕以后可以有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)孕婦保健操、孕婦瑜伽、適當(dāng)?shù)纳⒉蕉际强梢缘摹?/p>