因?yàn)楸M量吃一些清淡的飲食，少鹽，少油，少糖，就是甜點(diǎn)盡量的不吃，那些綠色的蔬菜可以適當(dāng)?shù)脑黾?，也就是在主要血糖控制良好的情況下，在兩餐之間可以適當(dāng)?shù)脑黾铀梢匝a(bǔ)充維生素，保持大便的通暢都有良好的效果。根據(jù)老年人的習(xí)慣可以分為少食多餐，每天總量固定，生活結(jié)構(gòu)合理，多吃一些纖維素高的食物，低鹽，低脂，低糖，保持良好的心情。老年人血糖高吃什么好：血糖高的病人其實(shí)什么都可以吃，關(guān)鍵就是要控制量，定量的吃，仍然根據(jù)患者的身高，體重以及活動(dòng)量來制定飲食計(jì)劃，制定全天的總量。另外還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍热缯f紫菜，里面含有豐富蛋白質(zhì)，維生素，比如說黑木耳這里面也含有多種維生素等等，這些都是對(duì)血糖影響不大的一些食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑?，又能增加營(yíng)養(yǎng)。
失眠會(huì)引起血糖升高嗎
長(zhǎng)期的失眠的確是可以導(dǎo)致一些血糖的異常，所以如果是因?yàn)楣ぷ餍枰?，長(zhǎng)期的夜間睡眠不足的話，還是需要注意去監(jiān)測(cè)自己的血糖水平，及早預(yù)防糖尿病。失眠的確會(huì)導(dǎo)致血糖的升高，但是通常是在長(zhǎng)期的一個(gè)失眠的狀況下，人的正常的皮質(zhì)激素分泌會(huì)紊亂，在夜間分泌過多的皮質(zhì)激素，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體處于應(yīng)激的水平，那血糖是會(huì)隨著升高的。如果不是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，晚上仍然是睡不著覺的話，就需要盡早的到神經(jīng)內(nèi)科，或者是睡眠專科來就診，去糾正失眠的狀態(tài)。在英國(guó)其實(shí)有一項(xiàng)研究，是對(duì)比需要值夜班的護(hù)士，和不需要值夜班的護(hù)士，在隨訪了多年之后，發(fā)現(xiàn)兩組之間的糖尿病的發(fā)病率是有顯著的差異的，需要值夜班的護(hù)士，糖尿病的發(fā)病率是更高的。
吃什么中藥降血糖
降血糖的中藥目前有黃芪、人參、靈芝、杜仲、杜仲葉，還有生地、熟地這類藥物，但是臨床上單味藥能降血糖，把藥物聯(lián)合使用卻達(dá)不到降血糖的效果，充分表現(xiàn)出中醫(yī)需要辨證論治。若出現(xiàn)以腎陰虛為主，給予補(bǔ)腎陰的藥物，常用藥物有黃芪、生地、熟地、倉(cāng)術(shù)、玄參、山藥、丹參、葛根等，以這些藥物為基本方，通過對(duì)病人的臨床證候進(jìn)行判斷，是哪一種證形。