日常生活中應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)腰部，不做劇烈運(yùn)動，避免腰部受傷，保暖，合理膳食，增加營養(yǎng)，忌食辛辣刺激食物，積極進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)腰背部肌力，增強(qiáng)腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少腰部疼痛的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。腰椎術(shù)后的功能鍛煉主要是分以下幾個方面進(jìn)行：１、為防止神經(jīng)根粘連、下肢肌肉萎縮及深靜脈血栓可以采?。涸缙谶M(jìn)行直腿抬高運(yùn)動、雙下肢踩單車式蹬腿鍛煉、踝關(guān)節(jié)背伸、背屈運(yùn)動等鍛煉方法。腰椎術(shù)后功能鍛煉方法：先說一下哪些腰椎疾病需要進(jìn)行腰椎手術(shù)治療：腰椎狹窄癥、腰椎間盤突出癥、腰椎骨折、腰椎滑脫，腰椎手術(shù)常用的微創(chuàng)手術(shù)方式有：椎間孔鏡術(shù)、顯微內(nèi)窺鏡術(shù)、微創(chuàng)經(jīng)椎間孔入路腰椎椎間融合術(shù)、經(jīng)皮椎弓根釘固定、射頻消融術(shù)等。２、進(jìn)行腰背肌功能鍛煉時采?。海迭c支撐法、３點支撐法、４點支撐法（拱橋支撐法）、飛燕點水法等鍛煉方式３、康復(fù)期佩戴腰圍下床進(jìn)行站立、行走練習(xí)，根據(jù)患者恢復(fù)情況，循序漸進(jìn)的進(jìn)行功能鍛煉。
腰椎膨出壓迫神經(jīng)表現(xiàn)
最近常常有人問，腰椎膨出壓迫神經(jīng)表現(xiàn)是什么？腰椎間盤膨出壓迫神經(jīng)，有以下表現(xiàn)：第一，腰痛，會反射到雙下肢或會陰部；第二，走路會有跛行癥狀；第三，壓迫了神經(jīng)的這邊的腳抬腿會受限；第四，有的壓迫嚴(yán)重，會引起單個神經(jīng)根癱，比如，踝背伸沒有力量或受限；第五，受壓神經(jīng)根那側(cè)肢體比較涼。第六，可以造成的腰部的活動受限，比如彎腰前驅(qū)明顯的受限。以上科普知識可供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。
護(hù)腰帶對腰椎間盤突出有用嗎
腰椎間盤突出患者帶護(hù)腰是有一定幫助的，在癥狀急性發(fā)作期佩戴護(hù)腰可以承擔(dān)腰部肌肉的部分力量，緩解腰部肌肉緊張和痙攣，緩解疼痛癥狀，一般可以佩戴3~4周左右。腰椎間盤突出癥，是由于腰椎間盤中髓核組織向后方突出，甚至突破纖維環(huán)至椎管中壓迫相應(yīng)部位神經(jīng)根，產(chǎn)生神經(jīng)根所支配下肢的疼痛、酸脹、麻木、肌力下降等癥狀的一種疾病。在慢性腰椎間盤突出癥患者中，如果癥狀反復(fù)發(fā)作，一般也不建議患者長期佩戴護(hù)腰，防止發(fā)生腰部肌肉廢用性萎縮。在癥狀緩解期就不用佩戴護(hù)腰，同時需要加強(qiáng)腰背部肌肉力量的訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。