在下地活動時可以行倒走吊單杠，撐雙杠的鍛煉，有時間也可以多行游泳的運(yùn)動，都是很好的鍛煉方法，既能夠鍛煉身體素質(zhì)，還避免了頸椎腰椎部位過度的受力，避免頸椎，腰椎部位疼痛情況的加重。因為打羽毛球時肩部的運(yùn)動會帶動頸部的肌肉，頸椎也能得到很好的鍛煉，并且打羽毛球時經(jīng)常需要抬頭，因此也能有效緩解脖子頸椎的疼痛。頸椎有疼痛的患者可以進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，比如游泳，打羽毛球，慢跑等，可以改善頸椎的活動功能，減輕疼痛的癥狀。
頸椎引起頭痛掛什么科
同時頸椎引起的頭痛，可以通過按摩和針灸的方法進(jìn)行治療，主要是按摩上頸段以及針刺天柱、大椎、肩井、風(fēng)池、合谷等一些穴位來進(jìn)行治療。就診的目的主要就是進(jìn)行頸椎的拍片檢查，或者是ct、核磁共振等相關(guān)檢查，來評估一下頸椎病的嚴(yán)重程度以及具體的類型，繼而確定最佳的治療方案。如果患者存在有頸椎問題而引起的頭痛，可以去看骨科、脊柱外科、疼痛科、神經(jīng)內(nèi)科或者是針灸推拿科。
神經(jīng)根型頸椎病吃什么好
是有極少數(shù)的病人，由于椎間盤突出或者增生的骨質(zhì)壓迫對神經(jīng)的刺激比較嚴(yán)重，導(dǎo)致癥狀無法緩解或者病情進(jìn)行性的加重，可能需要手術(shù)治療才能徹底的讓神經(jīng)根型頸椎病達(dá)到治愈的目的。神經(jīng)根型的頸椎病?？梢砸员憩F(xiàn)為神經(jīng)根受壓的癥狀，比如上肢、的上臂、前臂或者手指神經(jīng)支配區(qū)的麻木的癥狀，這時可以進(jìn)行以下的治療：口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺片，同時可以口服中成的藥物，比如根痛平顆粒，止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布來進(jìn)行止痛的治療。神經(jīng)根型頸椎病是由于頸椎椎間盤突出，壓迫一側(cè)或雙側(cè)神經(jīng)根而導(dǎo)致的上肢麻木、疼痛、無力等癥狀。