坐月子首先還是提倡母乳喂養(yǎng)，保證乳腺管的通暢，才能更好的下奶，同時可以多喝有營養(yǎng)的湯水，比如可以喝烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄花生湯、排骨湯等湯類，這些都有利于乳汁的分泌，注意不要放入太多的鹽。月子第一周可以適當(dāng)?shù)陌才棚嬍痴{(diào)理來幫助下奶，首先在剛生完寶寶以后，一周以內(nèi)不要吃的太油膩，可以使用一些流食或者小米粥等，來起到一定的健脾胃和增強(qiáng)食欲的功效，等女性的身體和食欲逐漸的恢復(fù)以后再開始進(jìn)補(bǔ)。在飲食方面，不建議喝太過油膩的湯，可以多喝水或者清湯之類，這些能夠起到水分補(bǔ)充作用，都是可以幫助乳汁分泌的。
坐月子可以洗澡嗎
是洗澡的時候一定要注意做好保暖措施，應(yīng)該保證房間溫度在25度左右，如果室溫達(dá)不到條件就不要洗澡了，否則可能會著涼受寒，增大月子病的發(fā)生率。坐月子期間如果不洗澡，汗液、乳汁等堆積，容易滋生細(xì)菌，發(fā)生感染。在坐月子期間是可以洗澡的，但是要注意如果是剛剛分娩后不能洗澡，需要恢復(fù)一段時間后才能洗澡。
月子期間可以刷牙嗎？
坐月子期間如果不想刷牙，可以用漱口水漱口的方式代替刷牙，漱口的方法有很多，產(chǎn)婦可以早上起來后用鹽水漱口，用溫水將鹽慢慢融化，反復(fù)漱口沖擊牙齒，洗刷口腔內(nèi)的細(xì)菌，可以避免牙刷帶給口腔的不利之處。女性在坐月子期間是可以刷牙，由于女性在產(chǎn)后身體抵抗力會下降，并且體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，更容易導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦炎，牙周炎等口腔疾病。坐月子期間當(dāng)然是可以刷牙的，刷牙主要是為維護(hù)我們口腔內(nèi)的清潔衛(wèi)生，在月子期內(nèi)我們應(yīng)該刷牙，而且要更加認(rèn)真的進(jìn)行口腔的清理工作。