在坐月子期間，盡量要多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，可以多吃點(diǎn)鱸魚，黃花魚，帶子魚，鯽魚等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，含有各種蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及微量元素，可以補(bǔ)充坐月子期間所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素。產(chǎn)婦在坐月子期間是能吃魚的，而且建議多吃魚，魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且脂肪含量低。坐月子期間是可以吃秋魚的。
坐月子吃什么下奶
在坐月子期間，如果奶水不夠這種情況一般可以多吃一些含水分大的食物，可以喝點(diǎn)雞湯，魚湯，棒骨湯，豬蹄湯，鴿子湯等，有助于下奶還可以增強(qiáng)體力，有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。另外木瓜也可以促進(jìn)乳汁的分泌，所以在產(chǎn)后如果不下奶也可以吃一些木瓜，可以通過(guò)木瓜與魚同燉進(jìn)行食用，可以達(dá)到雙效的效果。坐月子提倡母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)母親的乳汁中含有微量元素和特殊的蛋白質(zhì)，對(duì)寶寶的發(fā)育有一定的好處。
月子里能洗頭嗎
坐月子可以洗頭，但要注意洗頭以后要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)烘干，因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后體力消耗很大，機(jī)體免疫功能較差，如果不小心吹風(fēng)，容易導(dǎo)致受涼感冒。長(zhǎng)輩說(shuō)一個(gè)月不能洗頭、洗澡，是因?yàn)槟菚r(shí)候的條件比較差，沒(méi)有很好的保溫措施，怕產(chǎn)婦受涼感冒。做月子期間是完全可以洗頭，并且也可以洗澡。