玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動加速糞便排泄的特性,可以緩解產婦產后便秘,玉米最好吃新鮮的,不要吃過期的玉米,過期的食物會產生黃曲霉素,對身體有害也不要吃的太多。因為產婦坐月子期間,會經常吃高熱量的食物,容易導致產婦肥胖,所以,吃玉米,沒有饑餓感,熱量不高,有利于產婦的減肥。月子里產婦能吃玉米嗎。
坐月子吃什么水果好
坐月子是可以吃水果的,適合坐月子吃的水果有很多種,主要以平時常見的、應季的水果為主,例如,香蕉,蘋果,火龍果等等,盡量把水果煮熟,不要酸、涼的去吃水果,很容易引起胃部不適,腹瀉,上火等癥狀,產后本身體質就比較虛弱,應該注意休息,如果飲食不當,很容易引起身體的不適,多喝溫水,吃水果還有利于改善產后便秘的情況,產后應該適當?shù)碾x床活動,多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝溫水,讓寶寶勤吸奶。產婦在生產后由于身體比較虛弱,可以適當吃一些溫性的水果,比如草莓、水蜜桃、櫻桃、蘋果、榴蓮、無花果等,來補充各種維生素和微量元素,還應多吃一些富含蛋白質的食物,比如鮮魚、瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪等,多吃新鮮的蔬菜,比如生菜、青菜、白菜、葫蘆卜等,以保證攝入的營養(yǎng)均衡。女性在坐月子期間比較適合吃的水果。
坐月子每天吃雞蛋好嗎
是,因為要給寶寶哺乳,烏雞蛋會通過乳汁傳給寶寶,吃太多的烏雞蛋,可能會導致寶寶的過敏反應,致使寶寶濕疹加重或腹瀉等,所以,再好的東西也不可過度食用,建議月子里的飲食要注意營養(yǎng)均衡,保證充足的蛋白質的攝入,多吃些肉類、魚類以及溫性的水果,多喝湯水類,以促進乳汁的分泌,如:鯽魚湯,雞湯,豬蹄湯等。另外,產后在哺乳期的女性對蛋白質的需求量也明顯的增加,所以產后需要適當?shù)难a充一些蛋白質,尤其是一些優(yōu)質蛋白,如雞蛋白,瘦肉,魚蝦等。實際上,在市面上就目前來看,非常容易買到烏雞蛋。