女人經(jīng)常便秘可能是精神過度緊張、缺乏運動、飲食不當?shù)纫鸬摹?/p>
1.精神過度緊張：有的女性在生活或者工作當中壓力較大，會引起情緒過度緊張，而長時間情緒不良就會影響到胃腸道的健康，出現(xiàn)腸道吸收能力變差，腸道蠕動減慢，導致經(jīng)常便秘，要注意放松心情，多多聽一些柔緩的音樂，調整好日常的生活狀態(tài)，有利于腸道恢復正常。
2.缺乏運動：很多女性在生活中會久坐或久站，且缺乏鍛煉，就會導致腸蠕動減慢，食物不能夠及時被消化、吸收，長時間停留在腸道當中，引起便秘。這類女性可以適當按摩腹部，促進腸道蠕動，也應該增加鍛煉，可進行散步、慢跑，加速腸道蠕動，促進排便。
3.飲食不當：如果愛吃油膩、不易消化的食物，如火鍋、腌制食品等，就會影響胃腸道的正常功能，引起排便困難。此外，如果減肥過度，長期不攝入油脂，或喝水量少，會使大便干結，排便困難，從而出現(xiàn)經(jīng)常便秘。這類人應多飲水，多吃水果和蔬菜，不要過度節(jié)食，有助于排便。