夏天是比較容易犯困的，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，可能與睡眠質(zhì)量下降、空腹血糖低及上火等原因所致。
1、睡眠質(zhì)量下降：夏天氣候比較炎熱，如果室內(nèi)溫度比較高，就會影響睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致犯困。
2、空腹血糖降低：氣候炎熱會導(dǎo)致人的食欲下降，如果長時間沒有進食，就容易導(dǎo)致空腹血糖偏低，從而誘發(fā)犯困嗜睡的現(xiàn)象。
3、上火：夏天的氣溫比較高，會使毛孔舒展，從而使體內(nèi)大量水分流失，如果不及時補充水分，就可能會出現(xiàn)胃火上升的情況，也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響，誘發(fā)勞累犯困的癥狀。
夏天要保證睡眠環(huán)境溫度適宜，還要多喝水補充體液。