護(hù)膚真的是一項(xiàng)很繁瑣的工作，不僅要涂適合自己的護(hù)膚品，還要注意吃的喝的?？伤兀綍r(shí)真的好忙!好忙!好忙!沒(méi)有丑女人，只有懶女人!懶女人，告訴你，就算平時(shí)再忙，只要你在睡覺(jué)前吃這些，睡著就能偷偷變漂亮啦!拒絕垃圾宵夜，要吃就吃這些。

1 燕麥

覺(jué)得味道淡的小伙伴可以往里面加點(diǎn)蜂蜜，口感會(huì)更好哦。而且燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還能吸脂。想要睡著就能瘦?吃燕麥吧!

2 牛奶睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽(yáng)的時(shí)候曬曬太陽(yáng)，還能促進(jìn)鈣的吸收。

3 全麥面包

加班族覺(jué)得肚子餓就吃全麥面包吧，不僅能吃得飽，還能幫助人體釋放胰島素。

4 蜂蜜

直接沖一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能夠幫助人體解壓和調(diào)節(jié)心情哦。

5 香蕉

香蕉能夠松弛雞肉，增加褪黑素，還可以安眠。

6 杏仁

杏仁豐富的維生素E，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，還能美白。

7 菊花茶

菊花茶有舒眠的作用，還可以凝神靜氣。

8 土豆

土豆不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，相反還能清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。想要成就水當(dāng)當(dāng)?shù)拇竺廊?，又想吃宵夜的話，就試試吃這些吧!