怎樣減臉上的肉肉?建議堅持按摩,刺激并放松肌肉,促進彈力增加,改善血液或淋巴、新陳代謝循環(huán),達到瘦臉的效果。
以骨頭為基礎,上面覆蓋脂肪,包裹皮膚,形成臉部。血液循 環(huán)不順暢,代謝水準低下,水分或廢棄物不能順利排出,浮腫形成,臉部容易長脂肪。此外,壓力導致肌肉緊張持續(xù),肌肉僵硬萎縮,壓迫血管,廢棄物不能順利排 出,臉部也長出贅肉。骨骼因素也不可忽視,隨年齡增長,肌肉下面的骨質(zhì)流失,失去豐盈感,臉部變得凹凸不平,這就是臉部顯大的原因。堅持按摩,刺激并放松肌肉,促進彈力增加,改善血液或淋巴、新陳代謝循環(huán),就能重新?lián)碛泄饣哪槻烤€條。
1. 關鍵部位1:凹凸不平的顴骨
(1)減少面頰的廢棄物:中指和拇指大力擠壓顴骨,把臉部廢棄物往末端排送。
(2)推壓顴骨:提起顴骨的肉,往耳朵推壓。手指朝著里面,動作維持3秒。
(3)按摩效果:整個手掌緊貼臉部,往耳朵推拉,感覺眼睛稍微上提,動作重復3次。
顴骨部位很寬,對表情變化敏感。循環(huán)不好,缺乏運動,肌肉僵硬變厚,放松顴骨是當務之急。輕按顴骨,把廢棄物排送到臉部末端,流向充當排水口的淋巴管。然后輕掃并按摩,有助臉部光滑。
2. 關鍵部位2:嘴巴和面頰周圍
(1)刺激嘴邊肌肉:中指和拇指放在嘴巴底下,輕按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。
(2)往面頰施壓:讓面頰飽滿,兩邊輪流鼓起,共做15次。
面頰和嘴唇肌肉相遇部位是頰筋,以嘴巴為中心環(huán)繞成圓狀,賦予彈力,防止贅肉。牙齒外翹或下巴窄小的人,肌肉容易衰退,應提早鍛煉預防。嘴巴鼓氣,拉伸臉部,是最有效的預防方法。
3. 關鍵部位3:突出的下巴
(1)提拉下巴:拇指和食指放在下巴,全部手指碰到臉部線條后,往上提拉,直到拇指碰到耳后凹陷處。
(2)舒緩下巴緊張:輕握拳,從下巴前開始,畫著螺旋按摩,舒緩下巴緊張。
吃飯時只用一邊嚼,或者工作時話多的人,下巴容易緊張。嚼筋發(fā)達,積下多余水分和脂肪,皮膚無法承重而聳拉,臉部變得凹凸不平。由此肌肉受壓,循環(huán)更慢。按摩臉部凹陷部位,施加指壓,幫助排除廢棄物,光滑地舒緩肌肉。
4. 關鍵部位4:眼周太陽穴
(1)舒緩眼周疲勞的按摩:中指緊貼眼角,從眼底開始,畫圈經(jīng)過眼角、眉毛底下、眼尾,重復4次。
(2)刺激穴位,舒緩緊張:按壓眼尾、眼底中間、眼角。不要豎起手指,而是中指輕觸的感覺。輕輕掃按眉毛后,也要輕按眉頭。
東方人的眼球比骨骼突出,眼底易顯腫。另外,廢棄物易積聚,皮膚變厚,正面看時,臉部顯大。輕輕按摩眼周肌肉,按壓太陽穴,能幫助排出廢棄物。
5. 關鍵部位5:突出的下顴骨
(1)讓面頰肌肉豐盈:中指和無名指貼著鼻翼兩側(cè),朝著太陽穴,提拉整個臉部,直到眼角稍微上提。
(2)緊致聳拉的面頰:除去大拇指的四個手指,貼著嘴巴下面,提拉面頰,擠壓3秒左右。
東方人的眼球比骨骼突出,眼底易顯腫。另外,廢棄物易積聚,皮膚變厚,正面看時,臉部顯大。輕輕按摩眼周肌肉,按壓太陽穴,能幫助排出廢棄物。
5. 關鍵部位5:突出的下顴骨
(1)讓面頰肌肉豐盈:中指和無名指貼著鼻翼兩側(cè),朝著太陽穴,提拉整個臉部,直到眼角稍微上提。
(2)緊致聳拉的面頰:除去大拇指的四個手指,貼著嘴巴下面,提拉面頰,擠壓3秒左右。