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心絞痛比較適合的鍛煉主要是一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括散步、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、打太極拳等等，這些有氧運(yùn)動(dòng)都可以幫助降低血壓，控制血脂，增加身體對(duì)缺氧的耐受性，對(duì)心絞痛的預(yù)防和治療都是有比較重要的作用。
當(dāng)然具體的運(yùn)動(dòng)量還需要根據(jù)患者具體的情況來(lái)確定，每個(gè)人是不同的。運(yùn)動(dòng)時(shí)只要不誘發(fā)心絞痛，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量是合適的。總之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)心絞痛的治療和身體的健康都有非常重要的作用。
心絞痛比較適合的鍛煉主要是一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括散步、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、打太極拳等等，這些有氧運(yùn)動(dòng)都可以幫助降低血壓，控制血脂，增加身體對(duì)缺氧的耐受性，對(duì)心絞痛的預(yù)防和治療都是有比較重要的作用。 當(dāng)然具體的運(yùn)動(dòng)量還需要根據(jù)患者具體的情況來(lái)確定，每個(gè)人是不同的。運(yùn)動(dòng)時(shí)只要不誘發(fā)心絞痛，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量是合適的。總之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)心絞痛的治療和身體的健康都有非常重要的作用。
心絞痛的患者如果是穩(wěn)定的勞累性心絞痛，要注意不能讓自己勞累，比如攀巖、跑馬拉松是不可以的，鍛煉是要適度，要增加身體的一個(gè)耐力。不穩(wěn)定性心絞痛發(fā)作期間因?yàn)榭赡馨l(fā)展為心梗的，所以是要就醫(yī)，并且注意休息。 每個(gè)人勞累到什么程度會(huì)發(fā)生心絞痛是不一樣的，有的人可能輕微地活動(dòng)，他就發(fā)生心絞痛了，這個(gè)時(shí)候他就沒(méi)有辦法做劇烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。走的時(shí)候如果發(fā)作，走就是你的鍛煉方法。如果走的時(shí)候不發(fā)作，還試著走得快點(diǎn)，快走會(huì)不會(huì)發(fā)作，快走不會(huì)發(fā)作，并且人還比較舒服，他沒(méi)有特別勞累的感覺(jué)，那快走就可以，甚至有的人慢跑都可。
心絞痛的檢查首先是要做心電圖、全導(dǎo)聯(lián)的心電圖，甚至是24小時(shí)的持續(xù)的心電監(jiān)測(cè)。再有就是做必要的血液學(xué)檢查，比如生化、心肌酶、血常規(guī)，那么一些重要的血液指標(biāo)的檢查。第三就是可以做心臟功能和結(jié)構(gòu)的評(píng)價(jià)，比如這個(gè)超聲心動(dòng)圖，再有如果需要和允許的情況下，可以做一些冠狀動(dòng)脈的評(píng)價(jià)的檢查，包括冠狀動(dòng)脈ct、包括這個(gè)核素掃描，那么再進(jìn)一步，如果癥狀加重，藥物控制不能夠穩(wěn)定，那么有可能會(huì)需要住院做有創(chuàng)傷的檢查，比如冠狀動(dòng)脈的造影，甚至進(jìn)一步做這種各樣的這個(gè)內(nèi)科的介入手術(shù)或者外科的搭橋手術(shù)。當(dāng)然同時(shí)還要把一些冠心病的合并癥也要一并的去篩查，做一些化驗(yàn)或者影像學(xué)的檢查。
懷疑心絞痛發(fā)作，首先進(jìn)行普通心電圖檢查，因?yàn)樾慕g痛的發(fā)生是由于冠狀動(dòng)脈供血不足而引起的心肌缺血性疼痛。通過(guò)心電圖檢查，可以有心肌缺血的心電圖表現(xiàn)。 如果進(jìn)一步檢查，可以做一個(gè)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，或者運(yùn)動(dòng)平板心電圖檢查。 也可以做心臟冠狀動(dòng)脈CT、冠狀動(dòng)脈造影。目前臨床上應(yīng)用冠狀動(dòng)脈造影診斷冠心病，能夠明確診斷冠狀動(dòng)脈狹窄的程度以及病變的部位，給臨床醫(yī)生診斷冠心病，治療冠心病提供有力的依據(jù)，可以有效地預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。
心絞痛的病人，一些常規(guī)的檢查，最簡(jiǎn)單的比方，一定要做一個(gè)心電圖，因?yàn)椴糠秩耍话l(fā)病的時(shí)候，心絞痛不犯病的時(shí)候，心電圖可能是正常的，這個(gè)時(shí)候，很有必要的時(shí)候，做一個(gè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷心電圖，就是咱平常的跑步機(jī)，跑步機(jī)上面連那個(gè)心電圖線，然后你跑著隨時(shí)做著，這樣的話，相對(duì)診斷出這個(gè)，心絞痛的比例就更高一些，呃當(dāng)然了有些心絞痛，往往是有些危險(xiǎn)因素，比方說(shuō)要量量血壓，要測(cè)血脂化驗(yàn)化驗(yàn)血糖，看有沒(méi)有血脂高，有沒(méi)有糖尿病，這是一些常規(guī)的檢查，對(duì)于些懷疑心絞痛，這些常規(guī)的檢查還是，不能夠診斷的時(shí)候，可能就需要做一些，比方說(shuō)高級(jí)點(diǎn)的冠脈ct，呀或者是冠脈造影啊，要根據(jù)大夫的評(píng)估，如果大夫認(rèn)為，你比方說(shuō)這個(gè)病人，確實(shí)是像心絞痛，如果心電圖，包括動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷心電圖，又不能夠給他確診的話，可能就需要做些冠脈造影，這是確診冠心病，的一個(gè)金指標(biāo)，如果說(shuō)大夫評(píng)估了以后，覺(jué)得心絞痛的可能性比較小，可以做運(yùn)動(dòng)平板心電圖，可以做冠脈ctva，這是臨床上相對(duì)這個(gè)心絞痛比較常見(jiàn)的檢查。
頸椎病適合做頸部的保健運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉頸背部的肌肉，頸背部的肌肉有豎脊肌、斜方肌、肩胛提肌等輔助頸椎運(yùn)動(dòng)的肌肉，這一部分肌肉主要是負(fù)責(zé)頸椎前屈、后伸這些重要?jiǎng)幼?，因此最容易受到勞損，所以要著重鍛煉這一部分的肌肉。鍛煉的具體運(yùn)動(dòng)有： 1、對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，主要是頸背部的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，做法：雙手交叉于枕后，輕輕往前推，頸部輕度后仰，兩者做對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，每次做對(duì)抗運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短根據(jù)自己來(lái)定，做對(duì)抗然后穩(wěn)定住，感覺(jué)到有點(diǎn)酸軟停下來(lái)休息5~10秒鐘，然后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，在工作之余做這種頸部的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)來(lái)有張有弛的鍛煉頸部肌肉； 2、聳肩運(yùn)動(dòng)，做法：輕度向上聳肩膀然后頸部后仰，這可以鍛煉頸背部斜方肌的上部分，這部分肌肉也在負(fù)責(zé)頸部的活動(dòng)； 3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)鍛煉的有一部分肌肉也是輔助我們頸部的。 這三個(gè)主要的功能鍛煉，如果能堅(jiān)持就可以降低頸椎病的發(fā)生率，緩解頸椎病的臨床癥狀。
