紅薯是一種富含膳食纖維，進食后容易產生飽腹感，還能夠促進腸道蠕動，其熱量也不是很高。對于減肥是有一定幫助的。對于降低血脂和預防癌癥也有一定好處。
但也不能僅依靠進食紅薯來減肥。因為減重膳食構成的基本原則為低能量、低脂肪、適量優(yōu)質蛋白質，和含復雜碳水化合物，注意飲食的能量密度，選擇體積較大而所含能量相對低的一些食物，增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。因其能量較低，又富含人體所必需的維生素和礦物質。
紅薯是一種富含膳食纖維，進食后容易產生飽腹感，還能夠促進腸道蠕動，其熱量也不是很高。對于減肥是有一定幫助的。對于降低血脂和預防癌癥也有一定好處。 但也不能僅依靠進食紅薯來減肥。因為減重膳食構成的基本原則為低能量、低脂肪、適量優(yōu)質蛋白質，和含復雜碳水化合物，注意飲食的能量密度，選擇體積較大而所含能量相對低的一些食物，增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。因其能量較低，又富含人體所必需的維生素和礦物質。
吃紅薯是否能減肥主要取決于吃紅薯的量。 因為紅薯本身含有大量淀粉類的物質，屬于能量食品。所以，大量食用會在體內轉換成糖分，不會對減肥起到明確的效果。但是如果有限量的食用這些食品，這些食品含有大量的粗纖維成分，有利于腸道的蠕動和一定的腸道的清理作用。 真正的減肥仍然需要進行科學的分配。比如飲食上有一定的節(jié)制，另外還需要積極的運動等。
二甲雙胍這個藥物本身其實它并不具有減肥的功效，之所以有很多患者吃了二甲雙胍，會出現(xiàn)體重的下降，這最主要是因為二甲雙胍藥物服用以后，會引起一系列的消化道癥狀而導致食欲的減退，比如會引起腹脹，而導致不愛吃食物。如果是食物攝入過少，消耗過多，那么體重自然而然就會得到減輕，似乎就像是起到減肥的功效。 此外二甲雙胍它最主要的是促進肌糖原和肝糖原的合成，抑制其分解，這樣就會對于體重的控制起到一定的作用。所以在日常生活中，我們一般不建議患者是二甲雙胍來進行減肥，因為它畢竟是藥物有一定的副作用，而減肥最好是要通過正常的生活方式的干預來進行減肥。
減肥果凍對減肥有一定的效果。 減肥果凍一般都含有刺激腸道蠕動和排泄的成分，但長時間服用對身體的危害較大，也有可能會導致患者出現(xiàn)反彈。 果凍里含有海皂角的物質，它是屬于一種天然的食物添加劑，也叫可溶性的膳食纖維，膳食纖維類的物質攝入人體后，能增加腸道蠕動，并能防止過多的食物殘渣在體內堆積，使有毒有害的物質快速排泄出身體外，從而起到減肥的作用。 對于患者在減肥期間，最好采取科學的方法進行減肥，通過飲食的控制，再加以鍛煉，兩者的結合，能有效的達到減肥效果，對身體不會造成傷害，也不易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
減肥糖果可能會有一定的輔助減肥作用，但真正想達到減肥目的，主要還是控制飲食以及運動。 市面上的很多減肥糖果都是噱頭大于實際功效，如果減肥藥里含有羅氏鮮，在服藥過程中就會出現(xiàn)肚子脹痛、頻繁上廁所的現(xiàn)象，而且大便里還會帶有一層油。 長期吃減肥糖果很有可能會出現(xiàn)晚上睡不著的情況，每天晚上都特別興奮，躺在床上也睡不著，而且吃的東西也比以前少了，如果在服用減肥藥的過程中出現(xiàn)狂拉、狂吐的癥狀，那么減肥藥中可能還有番瀉葉等瀉劑，想要減肥應盡量通過控制飲食、運動進行減肥。
減肥是一個長期的過程，不能速戰(zhàn)速決。六年以上減重成功才叫減肥成功。減肥特別要有毅力，最好減重的方式是6年。減重的一個客觀的標準，通過人體成分分析儀檢查，可以了解身體的脂肪含量或者肌肉礦物質等含量，就能夠客觀地反映減肥效果。大家要有科學的指標來驗證自己減重成功沒有。
