頸椎病的癥狀比較復(fù)雜，得了頸椎病以后，首先明確是哪一種類型。其次，明確以后，再根據(jù)癥狀類型進(jìn)行一定的預(yù)防、保健，包括適當(dāng)運(yùn)動，頸肩部肌肉的鍛煉，有助于穩(wěn)定頸椎。
再者，要注意枕頭的選擇，枕頭不建議太高，要符合頸椎的生理曲度，保持頸椎平衡，軟硬度要適中，而且要有一定的支撐性。另外，在運(yùn)動的時候，或者在日常生活中，要注意避免頸椎損傷，包括猛然抬東西，或者坐車、開車的時候，一直緊急的剎車，這種不協(xié)調(diào)的運(yùn)動或者長時間的低頭伏案，都對頸椎有損害，可能會加重或者誘發(fā)頸椎病。
另外，平時要注意保持正確的坐姿，尤其是長期伏案工作的同志，經(jīng)常間斷起來休息一下。
發(fā)生了頸椎病后，需要注意以下事項： 第一，避免頸部的過度勞損，如避免長期低頭玩手機(jī)以及長期的伏案工作等，避免使頸部長期處于同一種姿勢，加重頸部的勞損癥狀。 第二，需要注意避免外傷，避免劇烈運(yùn)動。 第三，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎保健操功能鍛煉，以緩解局部肌肉的緊張，改善局部肌肉的循環(huán)，加速炎性介質(zhì)的代謝。 第四，平時需要注意對頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?、按摩等治療?/p>
頸椎病牽引的注意事項如下：1、對于一些平時有肩背部不適，或者有胳膊疼或者麻木的病人，我們稱之為頸型頸椎病或者神經(jīng)根型頸椎病，這一類頸椎病可以做牽引治療，那么可以到醫(yī)院進(jìn)行這種正規(guī)的牽引治療，也可以平時買一個充氣的頸托，每天稱兩次，每次半個小時，這樣來緩解肩背部的酸勞不適，以達(dá)到治療頸椎病的目的。2、一些頸椎進(jìn)展比較嚴(yán)重的地步時，如出現(xiàn)上肢或下肢力量下降，行走的不穩(wěn)，雙手的這種發(fā)笨的表現(xiàn)，或者腰部束帶的感，甚至一些出現(xiàn)頭暈、眩暈、這些發(fā)懵、事物不清這種表現(xiàn)時，那么是不適合做牽引的。
頸椎病的癥狀比較復(fù)雜，得了頸椎病以后，首先明確是哪一種類型。其次，明確以后，再根據(jù)癥狀類型進(jìn)行一定的預(yù)防、保健，包括適當(dāng)運(yùn)動，頸肩部肌肉的鍛煉，有助于穩(wěn)定頸椎。 再者，要注意枕頭的選擇，枕頭不建議太高，要符合頸椎的生理曲度，保持頸椎平衡，軟硬度要適中，而且要有一定的支撐性。另外，在運(yùn)動的時候，或者在日常生活中，要注意避免頸椎損傷，包括猛然抬東西，或者坐車、開車的時候，一直緊急的剎車，這種不協(xié)調(diào)的運(yùn)動或者長時間的低頭伏案，都對頸椎有損害，可能會加重或者誘發(fā)頸椎病。 另外，平時要注意保持正確的坐姿，尤其是長期伏案工作的同志，經(jīng)常間斷起來休息一下。
頸椎病患者要注意科學(xué)鍛煉，避免過度損傷。 運(yùn)動可以增強(qiáng)脊椎的柔韌性，減緩頸椎病的退化，因此建議在平時要加強(qiáng)頸椎的運(yùn)動，比如向前拉伸、左右旋轉(zhuǎn)、后仰，來維持生理曲度。 但是患者運(yùn)動時要注意防止運(yùn)動過度，對頸椎造成不良的影響，比如劇烈的甩頭動作，所以往往在臨床上會造成損傷，叫揮鞭損傷，這時候動作雖然很小，但是鞭梢卻會產(chǎn)生很大的幅度，比如坐公交車急剎車會產(chǎn)生這種情況，造成寰樞關(guān)節(jié)半脫位。
頸椎病的注意事項有有： 第一、頸椎病往往和姿勢有關(guān)系，所以要防止一個動作時間過長。很多白領(lǐng)低頭伏案工作、低頭操作電腦，往往一工作就幾個小時，這時候建議半小時就要讓頸椎得到休息，做幾個動作，讓頸椎的受力和肌肉牽拉得到緩解。 第二、要注意頸椎保暖，防止受涼。寒涼可以誘發(fā)神經(jīng)根的水腫和肌肉的炎癥，因此天氣變冷之后，頸椎病的患者往往會增多，所以頸椎病保暖，對預(yù)防是非常關(guān)鍵的。 第三、要防止過度甩頭，由于一些動作過猛，包括公交車急剎車、突然摔倒，都可以使頸椎受到甩動而造成錯位，當(dāng)關(guān)節(jié)錯位之后，就會引發(fā)頸椎失穩(wěn)，結(jié)果就容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
頸椎病有哪些注意事項？頸椎病我們應(yīng)該要注意， 第一，不要長時間低頭。 第二，平常睡覺枕頭要盡量低，不要枕高枕。 第三，平常不能做劇烈的活動。 第四，不能讓頸椎或者脖子受涼，要注意空調(diào)風(fēng)扇不能直接對著脖子吹。 第五，可以做一些理療或藥物來促進(jìn)頸椎病的康復(fù)。
