精神焦慮的自救其實(shí)最主要的還是治療。
如果確診焦慮癥，最主要的是系統(tǒng)規(guī)范的治療，系統(tǒng)規(guī)范的治療就是最主要的自救辦法。它的治療主要包括;
第一，心理治療，包括認(rèn)知行為治療或者其他的一些治療。
第二，藥物治療，常用的抗焦慮藥有苯二氮卓類的以及一些其他的β受體阻滯劑以及常用的抗抑郁藥，都是可以用來改善焦慮的。
第三，除了藥物治療、心理治療，也可以合并一些物理治療。同時本人可以適量的體育鍛煉，一些瑜伽或者正念療法對于焦慮都是有幫助的。
精神焦慮的自救其實(shí)最主要的還是治療。 如果確診焦慮癥，最主要的是系統(tǒng)規(guī)范的治療，系統(tǒng)規(guī)范的治療就是最主要的自救辦法。它的治療主要包括; 第一，心理治療，包括認(rèn)知行為治療或者其他的一些治療。 第二，藥物治療，常用的抗焦慮藥有苯二氮卓類的以及一些其他的β受體阻滯劑以及常用的抗抑郁藥，都是可以用來改善焦慮的。 第三，除了藥物治療、心理治療，也可以合并一些物理治療。同時本人可以適量的體育鍛煉，一些瑜伽或者正念療法對于焦慮都是有幫助的。
精神焦慮癥的癥狀主要是一種內(nèi)心的緊張、害怕、不安的體驗(yàn)。 焦慮癥一般指的是一種持續(xù)的沒有明確原因的感到特別緊張不安，或者沒有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的覺得有重大的災(zāi)難威脅或者有大禍臨頭的心境。同時病人也會伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，比如心慌、胸悶、出汗、尿頻、尿急，病人常常主觀上感到特別痛苦，對自己的日常生活、工作、學(xué)習(xí)、社會交往產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。這些焦慮的癥狀并不隨著客觀問題的解決而消失。
艾滋病患者一般會因?yàn)楦鞣N原因?qū)е乱欢ǖ木窠箲]，一般男男接觸高知識份子的艾滋病感染者，他們精神焦慮程度比一般患者要高得多，他們會自己查詢知識，知道這個病的不良后果，使得自己十分焦慮。直接導(dǎo)致失眠，工作效率低，食不甘味等惡性循環(huán)。
抑郁癥最核心的癥狀主要是心情不好，高興不起來，做事情沒有興趣。同時還有一些其他的癥狀，比如說乏力，覺得身上沒有力氣，不愿意活動，反應(yīng)慢變得遲緩，有的病人會有抑郁，容易發(fā)脾氣，自感思考和注意力能力減弱，有時做事情的時候會猶豫不決，難以做決定， 病人會有自責(zé)或者是無價值感，覺得自己拖累家里人，同時會伴有一些身體上的癥狀。比如說頭暈、頭疼，病人會出現(xiàn)體重和睡眠的變化，嚴(yán)重的病人，甚至有自殺的意念或者是行為。
焦慮的病因很復(fù)雜，有生物 社會 心理，三方面的共同作用。焦慮性的人格特點(diǎn)，總是在一些事情沒有發(fā)生之前，會有悲觀情緒。比如今年大學(xué)生畢業(yè)季，又撞上新冠疫情，有的大學(xué)生就沒什么可擔(dān)心的，就不會引發(fā)焦慮。 但有的人會絕得困難重重，再加上新冠疫情，一個人經(jīng)常性的因?yàn)橐恍┦虑槌霈F(xiàn)惴惴不安。這就需要檢查一下，是不是有焦慮性的人格特點(diǎn)。
焦慮可能每個人都曾經(jīng)會有過，急性焦慮煩躁的這個疾病的癥狀，表現(xiàn)比你一般的這種焦慮情緒嚴(yán)重的多，當(dāng)一旦出現(xiàn)急性焦慮之后人會感覺到胸悶不適，甚至有時有些有瀕死感覺得生不如死還，有很多人因?yàn)橐驗(yàn)榧毙越箲]發(fā)作而就診于大醫(yī)院的急診科，覺得自己都快要窒息死亡了，出現(xiàn)了這種極其焦慮該及時到醫(yī)院來就診，一般來講使用苯乙肼類的藥物可以較好的緩解疾病焦慮發(fā)作的急性狀態(tài)，通過藥物的干預(yù)之后，這種瀕死感難受不適的狀況會得到一個比較好的緩解，在急性焦慮發(fā)作之后，還要通過比較長的時間的一個治療來獲得一個更好的緩解，以免以后再次出現(xiàn)復(fù)發(fā)。
