孕期每天要補(bǔ)充9.5毫克的鋅，也就是將近10毫克。鋅在各種食物中含量都挺多的，比如各種粗糧、堅果、瘦肉里頭含量都很高，其中含量最高的食物就是水中帶殼的，特別是海里帶殼的東西，像牡蠣、扇貝、蟶子之類的，孕媽在補(bǔ)鋅時可以選這些食物。當(dāng)然選這些含鋅特別高的食物時，因?yàn)檫@些都是海產(chǎn)品，所以一定要把它做熟。
孕期每天要補(bǔ)充9.5毫克的鋅，也就是將近10毫克。鋅在各種食物中含量都挺多的，比如各種粗糧、堅果、瘦肉里頭含量都很高，其中含量最高的食物就是水中帶殼的，特別是海里帶殼的東西，像牡蠣、扇貝、蟶子之類的，孕媽在補(bǔ)鋅時可以選這些食物。當(dāng)然選這些含鋅特別高的食物時，因?yàn)檫@些都是海產(chǎn)品，所以一定要把它做熟。
孕期正常是280天，是從女性的最后一次月經(jīng)來潮的時間到胎兒分娩的時間，如果是以28天以個月為計算，那么280天，正好就是10個月，也就是十月懷胎的意思。因?yàn)榕缘囊粋€月經(jīng)周期，正常就是28天來一次，所以從婦產(chǎn)科角度上來說，一個月就是28天來計算的， 當(dāng)然在懷孕期間，如果懷孕到37周就分娩，那么這時候也算是足月兒。如果在37周之前分娩，這個往往屬于早產(chǎn)兒，如果懷孕到42周之后再分娩，那么這個稱之為過期妊娠。
早產(chǎn)兒貧血現(xiàn)在用的各種琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵實(shí)際上這中間并沒有特別多的區(qū)別，只是含這個鐵量的區(qū)別，其實(shí)最終還是看孩子的消化功能怎么樣，你給孩子能不能吃進(jìn)去基本原則就是說，這個鐵劑孩子不討厭吃能吃進(jìn)去，它含鐵高一點(diǎn)當(dāng)然更好含鐵不高，咱這是個細(xì)水長流的事情，需要慢慢的補(bǔ)充。吃完鐵劑要提醒大家一下，有些孩子會對鐵劑胃腸道會有些刺激，會有一些比如說大便會變得稍微偏稀一點(diǎn)，如果不是格外的稀或格外大的胃腸道反應(yīng)，一般來說經(jīng)過一段時間，有些孩子就能耐受還有一部分可能他就不影響他生長發(fā)育都可以接收，特別大的胃腸道刺激需要換劑型，大便顏色會變黑一點(diǎn)，或者說大便顏色會有這種鐵制劑的這種顏色會有一點(diǎn)變化也是都是可以接受的，這一段時間跟這個是有關(guān)系的。
孕期需要補(bǔ)鈣。因?yàn)閬喼奕说娘嬍沉?xí)慣是個低鈣飲食習(xí)慣，所以大多數(shù)的孕產(chǎn)婦體內(nèi)的鈣的儲備量都不是很高，隨著孕周的增長，胎兒需要的骨骼的發(fā)育，他需要的鈣的需要量就越來越高，所以我們一般建議從16到20周開始要補(bǔ)鈣，那么一般的情況下是每天500到600毫克，同時要補(bǔ)充500毫升左右的鮮奶，鮮奶里含鈣的含量也是比較高的，唯一要注意的就是鈣劑和奶制品盡量分開服用，它會影響各自的吸收，鈣劑的服用的時間最好是在晚上臨睡前。
一般懷孕到中晚期的時候，因?yàn)樽訉m增大了，所以這個時候下肢的靜脈回流就會比較差，就會出現(xiàn)腫的情況。如果是靜脈回流不好引起的腳腫，可以把腳抬高一點(diǎn)，或者輕輕地揉一下。妊高癥也會引起腳腫，所以一定要定期的做產(chǎn)檢，如果出現(xiàn)血壓升高、腳腫、尿里含尿蛋白，那就有可能是妊高癥。
懷孕期間孕婦的血糖必須控制在正常范圍以內(nèi)，如果出現(xiàn)血糖升高，就會診斷為妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病對于母體以及胎兒的影響是很大的。 懷孕期間，血糖的正常值主要分為兩種類型，第一種是做糖耐量時的正常值，第二種是日常生活中對血糖控制的正常值。第一做75克葡萄糖耐量的正常值規(guī)定是空腹血糖小于5.1毫摩爾每升，餐后一小時血糖小于10毫摩爾每升，餐后兩小時血糖小于8.5毫摩爾每升。第二，日常生活中血糖控制正常值空腹小于5.3毫摩爾每升，餐后一小時小于7.8毫摩爾每升，餐后兩小時小于6.7毫摩爾每升。對于這兩種血糖的正常值一定要合理的利用。 做糖耐量時采取第一種血糖的正常值，而日常生活中采取第二種血糖的正常值。
