對于鍛煉可以有全身鍛煉，比如：運動程度不會太劇烈的太極拳、八段錦、散步等，這類輕微有氧運動對于疾病的康復是很好的。但對于長跑或打球等劇烈運動，需要根據個體情況盡量避免。還有放療后會引起吞咽障礙，平時就要做些張口訓練、舌部訓練、頸部鍛煉、頸部按摩等方面的鍛煉，對于預防吞咽障礙非常關鍵。頸部的血管和神經病變也會導致很多并發(fā)癥，影響到腦供血甚至引起嚴重中風等，因此面頸部鍛煉也很重要，可以做頸部拉伸和牽引。
對于鍛煉可以有全身鍛煉，比如：運動程度不會太劇烈的太極拳、八段錦、散步等，這類輕微有氧運動對于疾病的康復是很好的。但對于長跑或打球等劇烈運動，需要根據個體情況盡量避免。還有放療后會引起吞咽障礙，平時就要做些張口訓練、舌部訓練、頸部鍛煉、頸部按摩等方面的鍛煉，對于預防吞咽障礙非常關鍵。頸部的血管和神經病變也會導致很多并發(fā)癥，影響到腦供血甚至引起嚴重中風等，因此面頸部鍛煉也很重要，可以做頸部拉伸和牽引。
鼻咽癌放療后可以做的康復鍛煉如下： 1、可以做頭頸部軟組織牽拉和伸展，因為放療以后肌肉纖維化，如果不進行這一方面的康復鍛煉，那么以后頸部肌肉會硬化，進而影響組織的延展性。 2、可以做舌操，就是把舌頭往不同方向運動，這樣能保證病人在治療以后舌運動仍然比較靈活。 3、要做一定的發(fā)音訓練，這樣化療以后的音色和音質會更好。 4、病人可以背靠墻，頸部和項目的肌肉都會受到拉伸，這樣延展性會更好。
鼻咽癌放療后的定期復查主要包括4方面。第一、針對腫瘤方面所做的檢查，比如：鼻咽部MR檢查、頸部磁共振、B超等檢查，肺的CT檢查，排除肺的轉移病灶；對骨轉移可做全身骨掃描。第二、做EB病毒檢查，通過EB病毒滴度的強弱來判斷病人的康復情況，有沒有復發(fā)轉移的可能。第三、血液檢查，看病人有沒有貧血；檢查肝腎功能情況來評估身體狀況。第四、做甲狀腺功能檢查，因為放療會引起甲狀腺功能的低下。
骨關節(jié)炎的患者，我們還一定要提倡他要做好康復的鍛煉。如果關節(jié)本身就不好了，然后他的肌肉再不強大，所以關節(jié)的穩(wěn)定性就更差。如果關節(jié)的穩(wěn)定性更不穩(wěn)定的話，就會造成他關節(jié)的磨損更厲害，就形成一個惡性的循環(huán)。所以說我們的骨性關節(jié)炎的患者，還是要給他出一個非常安全的，保護關節(jié)的運動處方，讓他去長期地去堅持。
鼻咽癌放療后在飲食方面要注意這些問題。第一、一些高度致癌物質盡量避免食用，比如：咸魚、咸菜，還要避免吃些辛辣、燥熱食品。第二、煎炸食品、蝦蟹這類發(fā)物也要盡量少吃。對于容易引起過敏的物質就要盡量避免。對于飲食來說，還要注意三餐均衡，不能過飽過急，暴飲暴食，因為對于鼻咽癌放療后的病人消化能力都會有不同程度下降，如果一味地為了補充營養(yǎng)，過度或過度進食，反而會影響到消化功能。所以對于放療后病人提倡是少食多餐。
鼻咽癌放療后的注意事項有以下幾點： （1）每次放療后靜臥半小時，注意多飲水。 （2）注意保護放射野皮膚，內衣宜柔軟、寬大、吸濕性強；忌用肥皂和粗毛巾擦拭照射野皮膚；避免冷熱刺激，局部不可使用熱水袋或熱敷；夏天外出時戴帽子遮擋，防止日光直射。 （3）病人應保持口腔清潔，可用液漱口，用軟毛牙刷刷牙，至口腔粘膜正常為止。 （4）中藥沖鼻.根據病人的具體情況,選擇合適的中藥劑型每日沖鼻,以改善鼻塞、鼻咽部粘膜損傷等。 （5）為了預防顳頜關節(jié)僵硬、功能障礙，應持之以恒每日做張口運動300次以上。 （6）根據情況行鼻咽部沖洗，保持局部清潔，提高放療敏感性。 （7）宜高蛋白、高維生素、易消化飲食，避免過熱、過冷、及堅硬、粗糙的食物。多吃蔬菜、水果。 （8）不要吸煙和喝酒，忌食辛辣燥熱煎炸肥膩之品。
