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鼓勵患者在體力耐受的這種情況下，從事一些比如：散步、快走甚至游泳等。一般來講在靜息心率的基礎(chǔ)上，增加不超過30次為宜；當(dāng)然還鼓勵冠心病心絞痛的患者，每周至少進(jìn)行五次30分鐘到60分鐘時間段的中等強(qiáng)度體育鍛煉，最好是有氧運(yùn)動，更有助于冠心病心絞痛患者的恢復(fù)。
鼓勵患者在體力耐受的這種情況下，從事一些比如：散步、快走甚至游泳等。一般來講在靜息心率的基礎(chǔ)上，增加不超過30次為宜；當(dāng)然還鼓勵冠心病心絞痛的患者，每周至少進(jìn)行五次30分鐘到60分鐘時間段的中等強(qiáng)度體育鍛煉，最好是有氧運(yùn)動，更有助于冠心病心絞痛患者的恢復(fù)。
冠心病患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動，要有運(yùn)動康復(fù)醫(yī)生的運(yùn)動處方?，F(xiàn)在臨床上對于這樣的患者，要進(jìn)行心肺功能的評估，以達(dá)到有效而不會誘發(fā)心肌缺血的運(yùn)動量。臨床上常常用心率指導(dǎo)下的一種運(yùn)動，他的運(yùn)動量是一周，要做兩到三次有氧運(yùn)動，每次做3到50分鐘，要監(jiān)測血壓和心率，在監(jiān)測的情況下，做有氧運(yùn)動，如柔韌性的訓(xùn)練和阻抗運(yùn)動。
心絞痛的活動量主要是看這個活動量能否出現(xiàn)心臟的缺血，如果不發(fā)生心臟缺血，就可以逐漸的增加活動量，能夠逐漸改善生活質(zhì)量。當(dāng)然這種心臟的缺血有兩個方面，一個是活動以后出現(xiàn)了心絞痛，活動量這個量肯定是極限，就絕對不能再超越這個極限，另外還需要注意無癥狀性心臟缺血就是說，雖然可能沒有臨床的不舒服，但如果做動態(tài)心電圖檢查或者是做活動平面實(shí)驗(yàn)，仍然可以看到心臟的缺血。
冠心病患者的運(yùn)動也是非常重要的一個環(huán)節(jié)，但是如何有效的科學(xué)運(yùn)動，掌握病人的運(yùn)動量，這是非常重要的。我們一般要求冠心病患者應(yīng)該以有氧運(yùn)動為主，這有氧運(yùn)動包括了打太極拳、八段錦、跑步、騎車、游泳、打乒乓球，一般情況下，要求3到5天每周即可，每天運(yùn)動30分鐘左右，如果運(yùn)動過程中出現(xiàn)了不適，把握運(yùn)動強(qiáng)度，一般以170次每分，減去自己的年齡為宜，比如說一個患者是70歲，那么運(yùn)動量如果心率達(dá)到了一百次，就是其最大運(yùn)動量，最好不要增加運(yùn)動強(qiáng)度，如果增加了運(yùn)動強(qiáng)度，第一；容易誘發(fā)心絞痛、心律失常，甚至心肌梗死，甚至一些患者出現(xiàn)了猝死的情況，再一個；我們有一種特殊的心肺功能監(jiān)測裝置，如果有這種裝置進(jìn)行監(jiān)測以后，可以更加有效的指導(dǎo)病人的活動量。第一是年齡是心率的管理，第二個是這種心肺功能監(jiān)測，這樣都可以讓冠心病患者得到一個科學(xué)的鍛煉，然后有氧的運(yùn)動，這樣有利于改善病人癥狀，增加病人的心功能，防止出現(xiàn)心絞痛，防止出現(xiàn)心肌梗死，甚至防止出現(xiàn)猝死的發(fā)生。
判斷自己運(yùn)動量運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)控指標(biāo)是心率，可以用運(yùn)動中的心率指標(biāo)來代替血壓指標(biāo)進(jìn)行強(qiáng)度監(jiān)控。因此，高血壓患者最好在幵始運(yùn)動鍛煉計劃之前，進(jìn)行一次遞增負(fù)荷運(yùn)動實(shí)驗(yàn)（這個實(shí)驗(yàn)需要在體育院校或醫(yī)院等專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行），找到自己在安全血壓范圍下的安全心率范圍，這樣就可以根據(jù)運(yùn)動中心率的數(shù)值來間接地進(jìn)行運(yùn)動中的血壓監(jiān)控。不同高血壓患者的心率——血壓反應(yīng)會不一樣，如同樣出現(xiàn)200毫米汞柱的血壓時，有的患者可能心率是165次/秒，另一位患者可能出現(xiàn)180次/分心率，因此每個人必須根據(jù)自己的實(shí)驗(yàn)結(jié)果找到自己的安全心率范圍。在運(yùn)動中出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、胸痛等不適癥狀時，也應(yīng)該停止運(yùn)動鍛煉。以小量和中等量有氧運(yùn)動及容易堅持為原則，像散步、慢跑、太極拳、氣功、游泳、騎車、跳健身舞等，都是不錯的運(yùn)動。運(yùn)動時間不宜過長，像每周3次，每次30分鐘就好，運(yùn)動后有點(diǎn)喘，微汗，仍可講話而不累，說明運(yùn)動強(qiáng)度適中。
盡量到醫(yī)院去就診檢查，但是需給老年朋友一個提醒，如果以前就有高血壓和高脂血癥或者是糖尿病這一些，有動脈粥樣硬化的危險因素。同時又抽煙又喝酒的話，如果再出現(xiàn)胸痛，尤其是這種在胸骨后有點(diǎn)像壓榨一樣的，有壓縮感、抽緊感，出現(xiàn)了疼痛，尤其是活動的時候加重，休息的時候能夠緩解，疼痛的時候伴有出汗，有時候疼痛向左側(cè)的肩背部放射，伴有左側(cè)的上肢，有時候疼一直串到手指頭，左上肢的手指頭都會疼痛，那么這種情況有一些像心絞痛的發(fā)作，那么這個時候如果我們手邊有硝酸甘油或者是有速效救心丸，我們可以試著去含服一下，如果含服了以后很快就管用了，那么我們可能更像是一個心絞痛的發(fā)作，那么建議大家在這種情況下，一定要到醫(yī)院去，到醫(yī)院的急診室做一個心電圖，做抽血做一些化驗(yàn)的檢查，來判斷一下我們是不是心絞痛發(fā)作。如果是心絞痛發(fā)作的話，我們一定要在醫(yī)院里面進(jìn)行正規(guī)的治療，一定要用長期的藥物來治療。
