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對(duì)于血脂增高的患者來(lái)講，我們?nèi)匀皇枪膭?lì)在生活起居上以健康的生活方式為主，來(lái)改善自己的不良生活習(xí)慣，比如鼓勵(lì)大家邁開(kāi)腿、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、走路、有氧鍛煉；減少高熱量高脂肪的食物攝入，多吃一些粗纖維的食物，所以運(yùn)動(dòng)和生活食物養(yǎng)生相結(jié)合，這樣對(duì)高脂血癥的患者來(lái)講就是從飲食養(yǎng)生起居方面起到一定的預(yù)防保健作用。
對(duì)于血脂增高的患者來(lái)講，我們?nèi)匀皇枪膭?lì)在生活起居上以健康的生活方式為主，來(lái)改善自己的不良生活習(xí)慣，比如鼓勵(lì)大家邁開(kāi)腿、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、走路、有氧鍛煉；減少高熱量高脂肪的食物攝入，多吃一些粗纖維的食物，所以運(yùn)動(dòng)和生活食物養(yǎng)生相結(jié)合，這樣對(duì)高脂血癥的患者來(lái)講就是從飲食養(yǎng)生起居方面起到一定的預(yù)防保健作用。
首先在日常生活中早睡早起，做一些多關(guān)節(jié)多方面的功能鍛煉。然后要增強(qiáng)體質(zhì)，避免受涼 或感冒，這些都容易加重強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)病。因?yàn)槌拷?，早晨起?lái)練一練再干別的工作，或者由于隨著身體逐漸這個(gè)功能障礙，跟身體可能不協(xié)調(diào)，做每個(gè)動(dòng)作確定了以后再動(dòng)，所以強(qiáng)直性脊柱炎患者生活起居方面可能比正常人多注意一些。
我們知道對(duì)于血脂的控制來(lái)說(shuō)的話(huà)，尤其是甘油三酯受飲食的影響特別大，目前對(duì)于這種大中型城市來(lái)說(shuō)，我們絕大部分的人群攝食量還是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較增高的，因此需要注意飲食的結(jié)構(gòu)，對(duì)于高脂的飲食還有過(guò)量的飲食，比如說(shuō)暴飲暴食，包括飲酒等等這些都應(yīng)該注意，從生活方式上需要進(jìn)行干預(yù)才能防止血脂的升高。
高血脂的發(fā)生與遺傳有直接的關(guān)系，但是它與飲食也是有直接關(guān)系的。那么在飲食方面如何預(yù)防高血脂呢？1、我們要注意總的熱量是多少；2、脂肪的攝入量不能太高；3、控制膽固醇的量，每一種食物中含膽固醇的量不同。比如說(shuō)蛋黃里面含的膽固醇就非常多，一個(gè)雞蛋差不多有200多毫克。對(duì)于高血脂的人不能超過(guò)300毫克，一個(gè)雞蛋的膽固醇的量已經(jīng)足夠，再吃一些肉的話(huà)，就可能會(huì)超標(biāo)，所以要盡量控制。4、多吃一些蔬菜水果來(lái)平衡膳食；5、避免大量的、經(jīng)常的喝酒以及垃圾食品。在生活中要更多的去攝取有益于身體的健康食品
預(yù)防近視眼： 1、特別良好的用眼習(xí)慣；特別是癥狀發(fā)育中的青少年，盡量避免移動(dòng)設(shè)備的過(guò)多使用。成年人需要養(yǎng)成用眼的適度，用眼40到50分鐘可以休息一下； 2、好的戶(hù)外活動(dòng)，每天增加2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)可以明顯減少近視眼的發(fā)生；
合理安排休息與活動(dòng)，協(xié)助患者制定合理作息時(shí)間，不晚睡，睡前不宜過(guò)度的興奮，最好在上午下午各有一絲臥床休息時(shí)間，短暫的睡眠以30分鐘為宜。中醫(yī)提倡早餐后休息半個(gè)小時(shí)，午餐后休息半個(gè)小時(shí)，這樣對(duì)身體的機(jī)能恢復(fù)有很多的好處，有利于上午或下午的工作。季節(jié)交替、溫度變化時(shí)要注意預(yù)防感冒，發(fā)作期休息，緩解期適當(dāng)?shù)腻憻?，根?jù)患者情況制定活動(dòng)計(jì)劃，活動(dòng)量應(yīng)按循序漸進(jìn)的原則，不引起胸悶心慌等不適癥狀維度，活動(dòng)中要密切觀(guān)察患者的心率、呼吸、血壓的變化，如果出現(xiàn)心慌氣短，汗出胸悶等癥狀，要停止活動(dòng)，休息，緩解嚴(yán)重不適，及時(shí)的報(bào)告醫(yī)生處理，指導(dǎo)患者養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)誤會(huì)用力的屏氣，保持排便通暢非常重要。
