補鈣還有一種輔食就是明星食材，那就是非常豐富的食材是堅果類，其中含鉀鈣鐵十分豐富，每天半握拳的堅果既不會過量，也會合理的補充鈣質(zhì)，使我們身體更好，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。堅果是以種仁為食用部分，因外覆木質(zhì)或革質(zhì)硬殼，故稱堅果。
補鈣還有一種輔食就是明星食材，那就是非常豐富的食材是堅果類，其中含鉀鈣鐵十分豐富，每天半握拳的堅果既不會過量，也會合理的補充鈣質(zhì)，使我們身體更好，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。堅果是以種仁為食用部分，因外覆木質(zhì)或革質(zhì)硬殼，故稱堅果。
寶寶六個月的時候，飲食上可以吃一些蔬菜粥以及南瓜粥和菜泥，也可以吃一些魚肉或者瘦肉泥，吃易消化的食物。 寶寶在四個月的時候就可以添加輔食了，添加輔食對寶寶的成長發(fā)育是有很大好處的，也能夠增強身體所需要的維生素和營養(yǎng)。但是給寶寶做輔食的時候，要選一些易消化的食材，不要吃過硬的食物，以免對寶寶的腸胃造成損傷。寶寶在幾個月的時候，腸胃消化還不是很好，沒有發(fā)育完全，是需要多加注意的。日常給寶寶喂一些溫水，飲食要以少食多餐的原則，不要喂得過于多，以免寶寶出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。每隔幾個月的時間就給寶寶添加不同的輔食。
六個月的寶寶應(yīng)該還是以母乳喂養(yǎng)為主，或以嬰幼兒配方奶粉喂養(yǎng)為主，可逐漸添加少量的輔食，常選用的輔食為米湯、果汁、菜湯、米糊、蛋黃、菜泥、蘋果泥、土豆泥、魚泥、肉沫、肉餅、餅干、爛饅頭、爛面條等。 由于6個月的寶寶，胃腸功能還未發(fā)育完善，消化酶活性仍然偏低。因此，在添加輔食時應(yīng)做到循序漸進、由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種，逐漸添加。
寶寶在出生4~6個月，單一的母乳喂養(yǎng)已經(jīng)不能很好地滿足寶寶對營養(yǎng)的需求，建議在母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上，適當對寶寶進行其他輔食的添加，避免寶寶有出現(xiàn)營養(yǎng)不良而誘發(fā)缺血性貧血，發(fā)育緩慢等現(xiàn)象。 在對寶寶添加輔食的過程中，要遵循簡單到復(fù)雜，流質(zhì)到堅硬的原則。在對寶寶添加一種輔食的時候，要注意觀察寶寶是否有出現(xiàn)不良，如沒有出現(xiàn)不良反應(yīng)的，再考慮添加其他輔食。其次寶寶的輔食要選擇一些易消化吸收的食物，避免食物消化不良，而引起寶寶腸胃不適便秘的可能。
六個月寶寶輔食包括： 一、蛋黃泥。蛋黃中含鐵量較高，其中所含的維生素與脂肪溶解，易被寶寶腸道的吸收以及利用。 二、雞肝糊，雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣、維生素a等物質(zhì)，有效保護寶寶視力，降低寶寶夜盲癥的出現(xiàn)。 三、多種肉沫，有效刺激寶寶胃內(nèi)，促進寶寶唾液的分泌，提高寶寶的咬合以及吞咽能力。 四、核桃羹，進一步有效營養(yǎng)寶寶頭部神經(jīng)的健全發(fā)育，促進寶寶智力的提高，降低寶寶智力發(fā)育低下的可能。 建議給寶寶添加輔食的過程中，要注意單一到多樣，柔軟到堅硬的高度，避免有出現(xiàn)在寶寶沒有萌芽時，給寶寶添加一些半流質(zhì)的輔食，以免引起寶寶腸道刺激反應(yīng)。
寶寶在4個月的時候可以添加輔食了，不要過多的添加輔食，因為寶寶在4個月之前，胃腸道的消化功能是比較虛弱的，很容易導(dǎo)致腹瀉的現(xiàn)象。寶寶的主要食物是吃奶粉或者是母乳喂養(yǎng)，4個月以后可以添加輔食，可以給寶寶吃一些蛋黃、米粉以及魚肉等。 給寶寶添加輔食，一次性不要過多，要安排好伙食的量和時間，這樣能夠讓寶寶的腸道適應(yīng)。過一段時間再添加不同的食物，如果給寶寶難添加輔食，導(dǎo)致寶寶腸道消化不好，很容易出現(xiàn)惡心嘔吐或者是突然的情況，添加輔食能夠保證營養(yǎng)的均衡，尤其是在孩子成長發(fā)育的階段，給寶寶添加輔食的時候，要以小塊為主，食物不要太硬，以免寶寶消化不良。
