哮喘的健身方式，瑜珈、游泳、太極，這些都非常適合，其實平常也可以打球，我們也可以打打籃球，打網(wǎng)球，同時你在運動之前，還可以使用一些藥物，比如吸入短效的β受體激動劑，或者像萬托林像信必可這類的藥物，它含有速效成分，運動前吸入藥物以便更好的運動。
哮喘的健身方式，瑜珈、游泳、太極，這些都非常適合，其實平常也可以打球，我們也可以打打籃球，打網(wǎng)球，同時你在運動之前，還可以使用一些藥物，比如吸入短效的β受體激動劑，或者像萬托林像信必可這類的藥物，它含有速效成分，運動前吸入藥物以便更好的運動。
我們做任何的運動或者健身也好，一定要注意動作的規(guī)范，教練教我們的運動規(guī)范，我們一定嚴(yán)格的遵守這個規(guī)范，是最有利于減少這種運動損傷的發(fā)生的；然后就是我們做健身活動之前一定要充分做好熱身的活動，這個熱身的活動對大家來說就是太關(guān)鍵了，如果不充分，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌腱傷害；注意運動強度和時間，一般來說，有氧運動有益身心，要根據(jù)心率判斷，進(jìn)入無氧代謝之后，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉損傷；其他的，運動要有逐漸增加的過程，根據(jù)身體情況判斷；其他還要注意找合適的場地，穿合適的鞋子，選好運動類型。
全國大多數(shù)城市工作者都需要伏案久坐，長時間盯著電腦，更甚者需要從早上九點坐到凌晨一兩點。若不注意日常健身保養(yǎng)，長期以往，容易造成身體亞健康以及各種衍生問題。久坐一族該如何科學(xué)健身呢？ 一、久坐一族易患頸椎病及腰間盤突出； 二、久坐應(yīng)注意保護(hù)自己的頸椎及腰椎，比如適當(dāng)放松、挺直腰板等； 三、適當(dāng)運動，比如打羽毛球，游泳等。
吸煙可直接或間接引起支氣管痙攣，從而誘發(fā)哮喘發(fā)病，促使肺功能衰退速度加快，尤其是有哮喘病史的患者，最好不吸煙。煙中含有焦油、尼古丁、氫型酸等多種有害成分，其中尼古丁等可刺激迷走神經(jīng)，引起支氣管痙攣，焦油可引起支氣管粘膜上皮的增生和變異，氫型酸可損害支氣管黏膜上皮細(xì)胞及其纖毛，使支氣管粘膜分泌、黏液增多，氣道阻力增加，使肺的凈化功能和纖毛活動減弱，反射性的引起支氣管痙攣。
哮喘病的特征是會反復(fù)發(fā)作的咳嗽、喘息、氣促癥狀。氣道高反應(yīng)是哮喘的特征性改變，表現(xiàn)為廣泛而多變的可逆性的氣流受限。患者一般在接觸過敏原以后，會發(fā)生胸悶氣喘。 哮喘是由多種細(xì)胞和細(xì)胞組分參與的慢性氣道炎癥為特征的疾病，所以支氣管哮喘會反復(fù)發(fā)作，要預(yù)防支氣管哮喘的發(fā)作，首先要避免接觸過敏原，其次要通過吸入糖皮質(zhì)激素來控制氣道炎癥。在哮喘發(fā)作期的時候，需要使用支氣管擴張的藥物來緩解癥狀，如氨茶堿、沙丁安醇以及糖皮質(zhì)激素等。
哮喘病治療應(yīng)該分兩部分，首先一個是急性發(fā)作，另外一個是預(yù)防性的治療，急性發(fā)作的治療，首先要考慮就是說像支氣管擴張的用藥或者激素、消炎、止咳、去痰、止喘就是這一類的藥預(yù)防性的治療。首先要做肺功能檢測估計一下，他是不是有這個高發(fā)的階段，這樣我們就可以長期噴激素這就叫主動給藥，別等它發(fā)作的時候再被動的給藥，這樣長時間的主動給藥，他病情穩(wěn)定之后我們再逐步的減藥，這樣會對治療起到預(yù)防的作用會更好的。
