如何進(jìn)行踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

我們踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)訓(xùn)練，專門有一個(gè)方法叫踝泵，就是踝泵兩種作用 ，我們今天光說說踝關(guān)節(jié)的事，對(duì)小腿血液循環(huán)咱都不說踝泵就是做背身折曲內(nèi)外翻、旋前旋后的活動(dòng)；再一個(gè)就是做一下按摩，熱水泡腳；再一個(gè)用藥物泡腳，泡踝關(guān)節(jié)康復(fù)還是比較好的，還是確實(shí)應(yīng)該做的。其實(shí)這踝關(guān)節(jié)康復(fù)專門有康復(fù)器械的，做康復(fù)活動(dòng)、烤電、針灸、熱敷、熱水泡腳這都是屬于康復(fù)，但是這些只是輔助，真正的康復(fù)你也得真的做運(yùn)動(dòng)，被動(dòng)的活動(dòng)，爬山不行，爬山鍛煉不了踝關(guān)節(jié)只能使踝關(guān)節(jié)加重，做背身折曲這種活動(dòng)，特別是站著時(shí)候往前站，站這種這么做。