如何進(jìn)行踝關(guān)節(jié)扭傷緊急處理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
急性踝扭傷通常有一個叫PRICE原則，P-R-I-C-E英文就是價格的意思。這種踝扭傷根據(jù)不同的情況，只要在能下地的情況下通常建議戴一個護(hù)踝，就是兩面有這種板有硬度的板，不一定是鋼板。但是可能是塑料板有硬度的，維持不讓你腳來回撇這種叫護(hù)踝、護(hù)踝保護(hù)。如果扭傷了就休息別老走路。急期性我們3-7天我們要用冰敷，當(dāng)然冰敷我們有不同的情況超市里可能有專門的冰敷帶賣，如果你沒有的話也可以拿一次性的牛奶袋維持局部溫度，10-15度，但是又不至于把皮膚凍傷，第一個容易消腫，第二個它也不容易腫得太多，這是有繃帶和沒繃帶區(qū)別是比較明顯的，如果你都腫了的話腳一定要超過要比平抬要再高一點(diǎn)，這樣能夠促進(jìn)靜脈回流讓消腫更快一些，所以叫PRICE原則這是對于急性踝扭傷的處理。
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急性踝扭傷通常有一個叫PRICE原則，P-R-I-C-E英文就是價格的意思。這種踝扭傷根據(jù)不同的情況，只要在能下地的情況下通常建議戴一個護(hù)踝，就是兩面有這種板有硬度的板，不一定是鋼板。但是可能是塑料板有硬度的，維持不讓你腳來回撇這種叫護(hù)踝、護(hù)踝保護(hù)。如果扭傷了就休息別老走路。急期性我們3-7天我們要用冰敷，當(dāng)然冰敷我們有不同的情況超市里可能有專門的冰敷帶賣，如果你沒有的話也可以拿一次性的牛奶袋維持局部溫度，10-15度，但是又不至于把皮膚凍傷，第一個容易消腫，第二個它也不容易腫得太多，這是有繃帶和沒繃帶區(qū)別是比較明顯的，如果你都腫了的話腳一定要超過要比平抬要再高一點(diǎn)，這樣能夠促進(jìn)靜脈回流讓消腫更快一些，所以叫PRICE原則這是對于急性踝扭傷的處理。
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踝關(guān)節(jié)扭傷，一般可能就是說沒有骨折這種扭傷，早期的話是應(yīng)該比如腫脹，就要給冰敷要制動，特別制動是挺重要的，因為一些病人，踝關(guān)節(jié)當(dāng)時扭了還腫得很厲害，也沒到醫(yī)院去，在家里等了幾天，在床上呆了三五天腫消了，開始走路了開始還行，但是走了一個月發(fā)現(xiàn)，后來一走就腫或者老崴腳，所以一般建議會踝關(guān)節(jié)扭了還是要重視，因為踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶比較多，都很短特別容易傷，傷了以后也相對來說不太容易長，所以這樣的話，如果踝關(guān)節(jié)扭傷以后腫脹得很嚴(yán)重，最好還是到醫(yī)院就診來，根據(jù)醫(yī)生的要求要給足夠的制動，給他有一個早期的修復(fù)，否則的話會造成后期的踝關(guān)節(jié)的慢性的腫脹創(chuàng)傷，會造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)也會有后遺癥。
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踝關(guān)節(jié)扭傷后休息是必須的，但不是治療的全部。未經(jīng)正規(guī)治療的患者踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)正規(guī)治療的3-4倍。
急性期的初次患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下接受正規(guī)的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎，抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期24到48小時，可冷敷，每次10到20分鐘，6小時一次，48小時后熱敷2到3天，以促使局部組織滲液，盡快吸收減輕疼痛，必要時可以用膠布貼敷踝關(guān)節(jié)，固定制動2到3周或者行石膏固定。
慢性損傷患者保守治療的效果相對較差，改善疼痛和踝關(guān)節(jié)失穩(wěn)的狀況是治療的目的。有時需通過手術(shù)重建韌帶，來改善踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時可以通過踝關(guān)節(jié)手術(shù)來消除滑膜炎、軟骨損傷或游離體等致痛因素。
總的來說，患者早期就診、早期檢查、早期治療，才能取得良好的療效。
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踝關(guān)節(jié)扭傷后如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，康復(fù)訓(xùn)練第一個根據(jù)他不同的程度，一度損傷你給他戴個護(hù)踝就行了愛下地下地。局部用藥一般他很快一周就恢復(fù)了，所以說一度損傷你千萬別用石膏，可能本來都沒事你給人一弄弄出事了。二度損傷和三度損傷第一個早期制動戴護(hù)踝，兩邊有護(hù)板的堅強(qiáng)的，不讓他來回動了，有人戴松緊帶那種護(hù)踝沒有用，一定要戴兩面有護(hù)板不讓他來回撇那種，這樣它的好處是韌帶它是需要張力的，你保證好了狀態(tài)，他不會來回撇在一個好的張力下長，如果你沒保護(hù)老是來回撇老是松的，因為正常情況腳就容易往里撇，所以韌帶在一個松的狀態(tài)下長它永遠(yuǎn)都是松的，它以后功能就維持不住，所以關(guān)鍵是一個保護(hù)這是最重要的。
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我們踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)訓(xùn)練，專門有一個方法叫踝泵，就是踝泵兩種作用 ，我們今天光說說踝關(guān)節(jié)的事，對小腿血液循環(huán)咱都不說踝泵就是做背身折曲內(nèi)外翻、旋前旋后的活動；再一個就是做一下按摩，熱水泡腳；再一個用藥物泡腳，泡踝關(guān)節(jié)康復(fù)還是比較好的，還是確實應(yīng)該做的。其實這踝關(guān)節(jié)康復(fù)專門有康復(fù)器械的，做康復(fù)活動、烤電、針灸、熱敷、熱水泡腳這都是屬于康復(fù)，但是這些只是輔助，真正的康復(fù)你也得真的做運(yùn)動，被動的活動，爬山不行，爬山鍛煉不了踝關(guān)節(jié)只能使踝關(guān)節(jié)加重，做背身折曲這種活動，特別是站著時候往前站，站這種這么做。
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踝關(guān)節(jié)急性扭傷以后，應(yīng)該首先給予冷敷，然后制動、及時就醫(yī)，盡早的完善拍平片的檢查。如果通過早期的治療，早期的石膏固定，相對輕微的可以不用做手術(shù)，打個石膏就可以解決了，如果說不能夠盡早的診斷出來，不能盡早的給予制動，可能一個很簡單的裂紋骨折，沒有移位的骨折很有可能移位。
