小燕飛的做法和注意事項(xiàng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
這就是我們最常做的燕兒飛，人趴在床上兩個(gè)腿向后伸直抬起，兩個(gè)上肢也是向后背起，挺胸抬頭，鍛煉我們的腰背的肌肉，做燕兒飛有三個(gè)注意事項(xiàng)：第一，不疼的時(shí)候去做，不能因?yàn)樽黾∪忮憻?，引起腰背部疼痛；第二，逐漸增加我們挺腰的時(shí)間，不是做多少個(gè)，而且每個(gè)做的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，比如說(shuō)我們最開(kāi)始做20秒鐘，可以逐漸延長(zhǎng)30秒40秒，最終我們能每次堅(jiān)持做一分鐘以上，每天做十個(gè)；第三，我們應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間的做三到六個(gè)月之后，我的肌肉變得強(qiáng)大了，那么我們腰背的肌肉筋膜炎的發(fā)生的情況，就會(huì)很好地控制和改善。
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這就是我們最常做的燕兒飛，人趴在床上兩個(gè)腿向后伸直抬起，兩個(gè)上肢也是向后背起，挺胸抬頭，鍛煉我們的腰背的肌肉，做燕兒飛有三個(gè)注意事項(xiàng)：第一，不疼的時(shí)候去做，不能因?yàn)樽黾∪忮憻?，引起腰背部疼痛；第二，逐漸增加我們挺腰的時(shí)間，不是做多少個(gè)，而且每個(gè)做的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，比如說(shuō)我們最開(kāi)始做20秒鐘，可以逐漸延長(zhǎng)30秒40秒，最終我們能每次堅(jiān)持做一分鐘以上，每天做十個(gè)；第三，我們應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間的做三到六個(gè)月之后，我的肌肉變得強(qiáng)大了，那么我們腰背的肌肉筋膜炎的發(fā)生的情況，就會(huì)很好地控制和改善。
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小燕飛非常簡(jiǎn)單，全世界骨科大夫，是比較公認(rèn)的一種鍛煉方法，所以說(shuō)它從機(jī)理上，從醫(yī)生的認(rèn)可度上，從患者的認(rèn)可度上，是比較公認(rèn)的小燕飛，只不過(guò)是很多人鍛煉，腰這段時(shí)間鍛煉的不難受了，那么由于惰性心理，慢慢就不練了，其實(shí)大家應(yīng)該堅(jiān)持練下去，就像每天要吃三頓飯一樣的，增加一個(gè)小燕飛鍛煉。
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生理性飛蚊癥的注意事項(xiàng)主要是避免用眼疲勞以及避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)。
如果近期飛蚊癥有加重的趨勢(shì)，建議盡量安靜的休息，不要去做激烈的運(yùn)動(dòng)。如果你有高度近視，飛蚊癥近期有明顯的加重，不建議去做云霄飛車(chē)、倒立蹦極等，只要有明顯的氣壓變化，都可能會(huì)導(dǎo)致玻璃體進(jìn)一步的牽拉視網(wǎng)膜造成裂孔，所以這種情況個(gè)人不太推薦。
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飛蚊癥與白內(nèi)障都是眼科常見(jiàn)疾病，但是兩者是有本質(zhì)區(qū)別的。
飛蚊癥是由于老化因素造成的，玻璃體中出現(xiàn)了點(diǎn)狀或絮狀的渾濁物，當(dāng)光線經(jīng)過(guò)玻璃體折射，投影到視網(wǎng)膜上的時(shí)候，會(huì)將渾濁物的陰影一起投射到視網(wǎng)膜上，患者就會(huì)感覺(jué)視野中有黑點(diǎn)狀的漂浮物。需要通過(guò)口服卵磷脂絡(luò)合碘片來(lái)促進(jìn)飛蚊癥消退。
白內(nèi)障是由于眼球內(nèi)部的晶狀體出現(xiàn)渾濁、透明度降低造成的，通常與老化因素、眼部受到外傷、長(zhǎng)期使用激素藥物等因素有關(guān)?；颊咧饕陌Y狀是無(wú)痛性漸進(jìn)性視力下降，需要通過(guò)手術(shù)治療才能夠恢復(fù)視力。
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飛蚊癥和白內(nèi)障都是眼科常見(jiàn)疾病，兩者的主要區(qū)別表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
第一、癥狀不同，飛蚊癥的主要表現(xiàn)是視野中有點(diǎn)狀的黑影飄動(dòng)，尤其是在白色背景或明亮環(huán)境中會(huì)更加明顯。而白內(nèi)障的主要癥狀是無(wú)痛性、漸進(jìn)性視力下降。
第二、造成原因不同，飛蚊癥是由于玻璃體渾濁引起，而白內(nèi)障則是由于眼球內(nèi)部的晶狀體出現(xiàn)渾濁造成。
第三、治療方法不同，飛蚊癥可通過(guò)口服卵磷脂絡(luò)合碘片，眼部點(diǎn)氨碘肽滴眼液治療，而白內(nèi)障則需要通過(guò)手術(shù)治療。
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準(zhǔn)分子和飛秒都是屬于激光的一種模式，而且這兩種類型的激光都有明顯的優(yōu)點(diǎn)。準(zhǔn)分子激光主要是通過(guò)分子級(jí)別的波長(zhǎng)來(lái)作用于機(jī)體，從而達(dá)到一定的治療皮膚疾病的目的。比如308準(zhǔn)分子激光治療白癜風(fēng)，就是通過(guò)準(zhǔn)分子激光的治療作用，作用于T細(xì)胞，從而產(chǎn)生 T細(xì)胞凋亡，來(lái)達(dá)到促使黑色素細(xì)胞，產(chǎn)生黑色素顆粒的功能。
皮秒激光是飛秒激光的時(shí)間1000倍，所以飛秒時(shí)間作用的機(jī)體時(shí)間更短，所以短達(dá)皮秒激光的千分之1倍，這樣對(duì)機(jī)體的損傷就更小，這就是兩者激光的優(yōu)點(diǎn)。但缺點(diǎn)就是兩者都是激光類型的物理治療方式。如果患者對(duì)于激光產(chǎn)生一定的敏感，或是由于醫(yī)生以及技師對(duì)于這種激光的操作不當(dāng)，而繼發(fā)形成細(xì)菌感染等，也會(huì)造成一定的不良反應(yīng)。
