我們建議盡量不要以補品來替代我們的食品或者藥品，如果是僅僅出于預防的目的，那么我們可以增加我們，飲食當中鈣和蛋白質(zhì)的含量，并且每天接受適量的紫外線的照射。此外，我們每天還可以進行一定程度的負重的行走，或者說騎單車跳舞這些運動方式，都是對骨質(zhì)疏松很好的預防的方案。
當然如果大家一旦出現(xiàn)了一些身體的不適的癥狀，比如說骨骼的疼痛，肌肉的酸痛抽筋的情況，那么一定要到醫(yī)院來及時的就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行藥物的干預，而不是盲目的進服保健品。有些保健品可能不僅不會對你的疾病有所幫助，甚至會增加你的肝腎功能而引發(fā)其他的一系列的身體的疾患，所以我們也在此呼吁，老年人不要去盲目的購買保健品來治病防病。
我們建議盡量不要以補品來替代我們的食品或者藥品，如果是僅僅出于預防的目的，那么我們可以增加我們，飲食當中鈣和蛋白質(zhì)的含量，并且每天接受適量的紫外線的照射。此外，我們每天還可以進行一定程度的負重的行走，或者說騎單車跳舞這些運動方式，都是對骨質(zhì)疏松很好的預防的方案。 當然如果大家一旦出現(xiàn)了一些身體的不適的癥狀，比如說骨骼的疼痛，肌肉的酸痛抽筋的情況，那么一定要到醫(yī)院來及時的就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行藥物的干預，而不是盲目的進服保健品。有些保健品可能不僅不會對你的疾病有所幫助，甚至會增加你的肝腎功能而引發(fā)其他的一系列的身體的疾患，所以我們也在此呼吁，老年人不要去盲目的購買保健品來治病防病。
骨質(zhì)疏松吃什么好可以從食物和藥物兩方面來說。首先食物方面要注意補充含鈣高的食物。日常飲用的牛奶含鈣豐富，易于吸收，所以牛奶是補鈣的首選食物。除了牛奶外，酸奶、奶酪也可以選擇，最好是保證每天300ml左右的牛奶或者奶制品。除了牛奶外，骨質(zhì)疏松的患者還可以選擇芝麻醬和蝦皮，這兩種食物中的鈣含量甚至超過了牛奶。另外，蛋黃、豆制品和堅果類食物，鈣的含量也比較豐富，可以適量食用。如果飲食中的鈣攝入不足還要用鈣片來補充。目前市面上的鈣片的種類有很多，其中碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣等是屬于無機鈣，價格很便宜，但是吸收率低。乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等屬于有機鈣，吸收率稍有提高，并且不容易引起結(jié)石。另外，還有各種的螯合鈣、乳鈣等，吸收率雖然比無機鈣高，但是價格也更高。我們可以根據(jù)自身的情況選擇不同的鈣劑。要注意的是，補鈣也要適量，超大劑量的鈣有可能會增加腎結(jié)石和心血管疾病的風險。
老人骨質(zhì)疏松應該加強營養(yǎng)，均衡膳食，攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物。臨床認為每日蛋白質(zhì)攝入量為0.8~1.0g/kg體重，所以大家每天可以攝入牛奶300ml或相當量的奶制品。此外，常見的健康飲食包括豆制品、牛奶、魚湯、骨頭湯、蝦、新鮮的水果、蔬菜等。
目前治療骨質(zhì)疏松的藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸以及八子補腎膠囊等，具體用藥要結(jié)合患者身體情況，患者用藥前需要咨詢醫(yī)生，不可盲目自行用藥。 阿侖膦酸鈉、唑來膦酸屬于抑制骨吸收的藥物，這類藥物可以抑制破骨細胞的活性，減慢骨吸收，防止骨質(zhì)流失，增加骨密度。阿侖膦酸鈉是目前防治骨質(zhì)疏松的常用藥物，適用于各類骨質(zhì)疏松病人，但有返流性食管炎、消化性潰瘍的患者要慎用，因為二膦酸鹽對食管有較強的刺激作用。八子補腎膠囊，通過補足腎精、腎陰、腎陽來提高腎動力，改善腎虛，適用于腎精虧虛的引起的骨質(zhì)疏松，且副作用較小。 骨質(zhì)疏松的患者除了使用藥物治療以外， 日常生活中還需要注意重視鈣和蛋白質(zhì)的攝入，避免負重運動，在治療期間注意定期復查，以便醫(yī)生動態(tài)的了解病情的變化情況。
老年人骨質(zhì)疏松怎么辦？ （1）老年人得了骨質(zhì)疏松首先到?？漆t(yī)院測骨密度的檢查，了解體內(nèi)到底骨密度的程度，鈣質(zhì)丟失的程度有多少，再進行規(guī)范化的治療； （2）綜合性的治療，系統(tǒng)化的治療，吃的藥物影響骨質(zhì)的吸收鈣質(zhì)的吸收，一定得提前加上鈣片、維生素D，多出去曬曬太陽，進行戶外活動都是很好的治療骨質(zhì)疏松的方法。
老年人得了骨質(zhì)疏松怎么辦？ （1）骨質(zhì)疏松癥平常的臨床表現(xiàn)就是疼痛，尤其是老年女性經(jīng)常出現(xiàn)腰背部的酸困疼痛，甚至嚴重時不能夠正常翻身起床，這個時候要去醫(yī)院進行檢查診斷治療； （2）有些醫(yī)院沒有專業(yè)的骨質(zhì)疏松科，可以到內(nèi)分泌科、疼痛科或者是精簡腰腿疼科，早期進行干預治療。
