如何避免踝關節(jié)反復扭傷？第一個看他的韌帶穩(wěn)定性到底還行不行，如果不行我們可能考慮要手術(shù)了，要加強它的穩(wěn)定性。如果穩(wěn)定性還挺好的，那可能是因為他的本體感受器恢復得不好或者他的肌肉力量恢復得不好，我們給他做一個康復訓練經(jīng)過一段時間以后再復查，看他有沒有恢復，如果恢復了就好了，如果依然還沒有恢復那可能還是需要手術(shù)治療。
我們在臨床上是這樣的，第一個就是要重視踝關節(jié)扭傷，慢性的外側(cè)踝關節(jié)的不穩(wěn)定，患者很痛苦，那我們往往需要用手術(shù)來干預，文獻報道，大概有70%的患者，即便進行了非常正規(guī)的保守治療，仍然會存在韌帶松馳，或者是韌帶不愈合這樣的情況，這屬于是正常的并發(fā)癥，如果是出現(xiàn)這樣的問題，我們可能往往也需要，進行手術(shù)的干預。
如何避免踝關節(jié)反復扭傷？第一個看他的韌帶穩(wěn)定性到底還行不行，如果不行我們可能考慮要手術(shù)了，要加強它的穩(wěn)定性。如果穩(wěn)定性還挺好的，那可能是因為他的本體感受器恢復得不好或者他的肌肉力量恢復得不好，我們給他做一個康復訓練經(jīng)過一段時間以后再復查，看他有沒有恢復，如果恢復了就好了，如果依然還沒有恢復那可能還是需要手術(shù)治療。
踝關節(jié)扭傷的癥表現(xiàn)一個是腫脹，一個是疼痛，一個是活動障礙、功能障礙。踝關節(jié)扭傷在半年之內(nèi)反射弧是修復不好的，如果在這時候一個是要自己注意；再一個，如果是出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷以后，這半年你最好穿一個高幫鞋來穩(wěn)定一下腳，這是一個；再一個，不要穿高跟鞋，穿平跟鞋來穩(wěn)定；再一個，盡量不要做太重的勞動，使腳的負重過大承受不了，兩個月以后就應該影響不大了，有個半年的修復期，神經(jīng)反射弧的修復期，如果你連續(xù)扭傷幾次反射弧恢復的很慢，扭傷一次就得半年，扭傷一次就得半年，你說我現(xiàn)在扭傷了兩個月以后好了，結(jié)果兩個月好了以后我又扭傷了，你還得從那時候開始算半年 它這反射弧修復，我們的神經(jīng)修復的比較慢，韌帶長上了神經(jīng)末梢不一定過去了，這反射弧不一定過去了，咱們踝關節(jié)扭傷你要說單純的軟組織損傷，好了就好了，它不是骨折，它不是關節(jié)面損傷，好了就好了超過半年就應該是正?；顒恿恕?/p>
踝關節(jié)扭傷以后，因為最常見的踝關節(jié)扭傷就是因為外側(cè)的損傷，外側(cè)損傷以后外側(cè)有三個韌帶，一個是距腓前韌帶，一個是距腓后韌帶，然后是跟腓韌帶，只有一個損傷就是距腓前韌帶，一旦形成距腓前韌帶損傷以后，如果不做肢具固定或者不做石膏固定的話，會引起他這個韌帶的一個松弛，會出現(xiàn)后期踝關節(jié)的不穩(wěn)定，走崎嶇不平的道的時候就會出現(xiàn)反復的踝關節(jié)扭傷，形成踝關節(jié)不穩(wěn)，所以一定要建議病人做石膏固定或者肢具固定。平時一個是注意保護，另外一個就是功能鍛煉。
踝關節(jié)是否容易反復扭傷呢？經(jīng)常有這種情況就是有幾種情況，確實第一次傷了以后韌帶已經(jīng)松了，維持不住這種踝關節(jié)穩(wěn)定性，他就老扭動不動就扭。還有一種情況就是他的韌帶也可以，他可能因為叫本體感受器恢復不好他也容易扭傷，但他這種扭傷相對來說他很快就恢復了，看他的韌帶沒有什么大礙。
預防這個踝關節(jié)扭傷，主要還是針對不同的人群，做兩方面的一個預防：第一個就是年輕人，年輕人我們在做運動之前，我們應該做一些準備活動；第二個就是我們可以佩戴一些，保護性的護具，帶一些軟的護踝。那么再有一點就是老年人，老年人預防踝關節(jié)扭傷，第一對于行動能力比較差的老年人，讓護理人員來幫助他；第二方面就是下樓梯時要多加注意。
