頸椎病的預(yù)防和保養(yǎng)

預(yù)防提到幾個(gè)關(guān)鍵詞，比如負(fù)重大、退變、勞損這幾個(gè)關(guān)鍵詞，所以在我們知道什么叫頸椎病，以及頸椎病的病因之后，對(duì)頸椎病的預(yù)防就不難理解了，所以我們對(duì)頸椎病的預(yù)防體現(xiàn)在，第一個(gè)注意保暖，第二個(gè)減少頸部的使用，在日常生活中手機(jī)、電腦、電視、看書(shū)等這些要減少，第三個(gè)就是適當(dāng)?shù)腻憻挘i椎病的鍛煉方法有一套放松頸間背部的肌肉，這是保養(yǎng)方法，還有就是適當(dāng)做一下運(yùn)動(dòng)，這跟頸椎病的軟骨、韌帶有關(guān)，適當(dāng)做一些頸椎的軟骨的保養(yǎng)、藥物的保養(yǎng)。