要看我們肩周炎常見的疼痛部位，肩峰這個地方就是我們肩關(guān)節(jié)，前部就是我們解剖上?？吹降慕须哦^肌，長頭腱的肌腱溝。那肌腱溝我們按一按，另外按按肩峰這地方，還有后裹肩貞的地方，我們叫肩三針，中醫(yī)針灸的話就肩三針按。這個三個地方我們也叫指針，用手指代替針的指針，有針灸條件的時候扎一扎針灸。另外可以遠到取穴，比如說曲池、手三里還有就是外關(guān)穴，或者用紙壓迫壓迫叫指針，同時可以拔拔火罐，火罐拔了以后我們看到局部，有那種黑紫色的就說明寒氣特別重了，這么治療。
要看我們肩周炎常見的疼痛部位，肩峰這個地方就是我們肩關(guān)節(jié)，前部就是我們解剖上?？吹降慕须哦^肌，長頭腱的肌腱溝。那肌腱溝我們按一按，另外按按肩峰這地方，還有后裹肩貞的地方，我們叫肩三針，中醫(yī)針灸的話就肩三針按。這個三個地方我們也叫指針，用手指代替針的指針，有針灸條件的時候扎一扎針灸。另外可以遠到取穴，比如說曲池、手三里還有就是外關(guān)穴，或者用紙壓迫壓迫叫指針，同時可以拔拔火罐，火罐拔了以后我們看到局部，有那種黑紫色的就說明寒氣特別重了，這么治療。
可以按壓中脘穴、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里等相關(guān)的穴位。比如常用的中脘穴是以肚臍和劍突下的焦點去中點這一位置可以進行適當(dāng)?shù)陌磯骸?內(nèi)關(guān)穴可以在左側(cè)右側(cè)腕橫紋。小勺達到三寸左右，也就是可以應(yīng)用三指或者四指的位置，進行適當(dāng)?shù)陌磯?。一般可以在兩個大筋之間和手指的交界處這一點進行安壓。 合谷穴一般是在人的虎口的位置，可以進行適當(dāng)?shù)陌磯?。另外，足三里穴一般是在我們的外膝眼向下和脛骨交界的部位進行按壓，可以適當(dāng)?shù)木徑馓弁矗?但是不推薦單純的應(yīng)用類似的方式來緩解，建議一定要到消化內(nèi)科進行正規(guī)的診療，以免單純的因為按壓部位而導(dǎo)致了病情進一步的加重。
肩周炎引起疼痛是由于局部的無菌性炎癥而導(dǎo)致的癥狀，這種情況需要積極的控制炎癥來緩解疼痛不適，一般可以使用一些消炎止痛的藥物進行治療，比如口服布洛芬或者是局部貼止疼膏藥，或者也可以通過一些中醫(yī)理療的方法來緩解癥狀，比如可以用紅外燈照射，或者是針灸推拿等方法來緩解，也可以進行沖擊波治療等方法。同時平時還需要注意適當(dāng)?shù)募绮抗δ苠憻?，做好保暖，避免受涼，疲勞等情況的誘發(fā)，同時還需要注意平時的預(yù)防。
肩周炎患者在發(fā)作期應(yīng)盡量減少肩部的負重活動。避免提抬重物導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)往下墜這種行為。這是肩周炎最基本的注意事項；第二可口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，常用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物，譬如芬必得譬如美諾西康譬如雙氯芬酸鈉等等，可以起到一個消炎鎮(zhèn)痛的作用；第三要經(jīng)常鍛煉自己的肩關(guān)節(jié)，避免負重鍛煉，可以選擇的鍛煉方式，有爬墻運動，風(fēng)擺荷葉這種甩手的運動，可以模擬洗澡搓背的這個浴巾雙手在后面互相搓動的這些動作；第四點要注意保暖，可以在肩部加一個薄薄的護墊，也可以貼一個暖寶寶，尤其避免注意不要在空調(diào)房內(nèi)對著冷風(fēng)直接吹，或者讓電風(fēng)扇的風(fēng)直接對著自己的肩關(guān)節(jié)來這樣子吹下去；第五可以選擇一些群眾喜聞樂見的這樣的一些中醫(yī)的治療方法，比如說艾灸，比如說刮痧，比如說按摩，比如說敷膏藥等等，都可以有效的緩解肩關(guān)節(jié)肩周炎的疼痛。
對于肩周炎，強調(diào)早發(fā)現(xiàn)，早治療。常用緩解肩周炎疼痛的措施包括理療、藥物治療等，其中代表藥物有辣椒風(fēng)濕凝膠，它在改善肩周炎等諸多癥狀有著不錯的療效。采用的是獨特的凝膠劑型，具有緩釋、控釋作用，操作簡便、安全性高等特點。再加上透氣性好、一滴成膜等特點，適合肩周炎患者使用。 除了直接用藥之外，還可以搭配穴位療法，在醫(yī)生指導(dǎo)下，對上臂神經(jīng)痛、五十肩、手臂活動困難的患者，通過穴位按摩，如天宗穴、肩髎穴、肩貞穴等，再在這些穴位捈以辣椒風(fēng)濕凝膠，能夠改善肩關(guān)節(jié)寒痹襲擾帶來的疼痛，麻木等癥狀。 除了積極之外之外，患者在日常生活還需注意： 1、肩部保暖：避免受寒受風(fēng)； 2、防止肩部勞損：如避免提重物和做強力勞動； 3、適當(dāng)補充鈣質(zhì)：尤其是50歲左右的中老年人，應(yīng)適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D，多曬太陽； 4、堅持循序漸進的鍛煉：預(yù)防復(fù)發(fā)。
肩周炎的疼痛，緩解，可以通過以下途徑來實現(xiàn)。在疼痛發(fā)作的急性期，炎性反應(yīng)比較重。在這個時候肩關(guān)節(jié)制動是一個比較好的選擇。通過限制肩關(guān)節(jié)的活動量，減少肩關(guān)節(jié)活動而造成的水腫、滲出，這樣疼痛就能夠緩解，避免在急性期進行康復(fù)性的功能鍛煉。這樣會加重肩關(guān)節(jié)的疼痛。在肩周炎的疼痛期，建議口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物進行鎮(zhèn)痛，一味的忍痛治療，不是合理的治療方法，再配合適當(dāng)?shù)闹固鬯幍那闆r下，肩關(guān)節(jié)疼痛這個時期可以比較快的過去，而且患者也比較舒適，避免造成更大的心理壓力。
