頸椎病有哪些家庭物理療法

家庭問(wèn)題就像前面我也講過(guò)我們比方說(shuō)熱敷，我們帶個(gè)充氣的這種頸圍給你沖沖，你相當(dāng)于做一個(gè)牽引一樣的，牽引以后它會(huì)播散也是給你對(duì)沖一個(gè)牽引脖子也是可以緩解一些椎間盤的壓力，也可以保暖和肌肉緊張度的降低。還有我可以做紅外線的，比方說(shuō)用燈烤，用這種我們電療，家里有的人就用電療刺激都是改變肌肉神經(jīng)中韌帶的這種緊張度，消除一些炎性的癥狀那都是有好處的。還有一種可以按摩，按摩其實(shí)是肌肉放松，其實(shí)道理都一樣，主要是肌肉放松其實(shí)都可以做，無(wú)非是自己用牽引或者大手使，比方說(shuō)家里人給你推，有的不懂拼命板，有的時(shí)候我拼命往后板一不小心板了，原來(lái)這骨頭都老化了板出骨折了或者板出問(wèn)題來(lái)，這種用暴力的東西還是要注意的。