痛風的患者，因為痛風患者往往有高尿酸血癥，同時往往伴有脂肪肝、血脂，所以對于比較年輕的痛風患者，一定是提倡要適當?shù)腻憻?、減體重、減肥，然后這樣能夠促進這個尿酸的代謝能力的一個增強，但是如果對于一些年紀大的患者，已經(jīng)痛風已經(jīng)形成了痛風石，痛風結(jié)晶已經(jīng)出現(xiàn)在關(guān)節(jié)周圍，這類患者鍛煉是要慎重的，因為一旦如果是鍛煉導(dǎo)致痛風石的破裂，往往會是難以愈合容易伴發(fā)感染。
痛風的患者，因為痛風患者往往有高尿酸血癥，同時往往伴有脂肪肝、血脂，所以對于比較年輕的痛風患者，一定是提倡要適當?shù)腻憻?、減體重、減肥，然后這樣能夠促進這個尿酸的代謝能力的一個增強，但是如果對于一些年紀大的患者，已經(jīng)痛風已經(jīng)形成了痛風石，痛風結(jié)晶已經(jīng)出現(xiàn)在關(guān)節(jié)周圍，這類患者鍛煉是要慎重的，因為一旦如果是鍛煉導(dǎo)致痛風石的破裂，往往會是難以愈合容易伴發(fā)感染。
強直性脊柱炎患者的鍛煉方法如下： 1、建議患者平時走路、坐、站都要挺胸收腹。 2、睡眠的時候要軀展平臥，或者墊薄枕。 3、每天早晚各一次俯臥位，每次要三分鐘。 4、平時可以做肌肉訓(xùn)練，如做小燕飛，也可以做三點或五點的腰背肌功能鍛煉。 5、平時可做戶外的跑步、游泳、打球等，以增強自身免疫力和抗力，但是每個病人對運動都有一定的相適應(yīng)性，以不引起病人疼痛和相關(guān)癥狀加重為準，如果運動之后出現(xiàn)疼痛了，就說明這個運動不適合。
痛風發(fā)作期，不僅不能健身，基本的生活活動都不能進行，肯定要臥床休息的。在痛風間歇期的時候，活動也要個體化，一般提倡的是這種慢運動有氧運動，每天運動不要超過半個小時。因為在劇烈運動的時候，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，這樣會增加尿酸，反而會誘發(fā)痛風的發(fā)生。
全國大多數(shù)城市工作者都需要伏案久坐，長時間盯著電腦，更甚者需要從早上九點坐到凌晨一兩點。若不注意日常健身保養(yǎng)，長期以往，容易造成身體亞健康以及各種衍生問題。久坐一族該如何科學(xué)健身呢？ 一、久坐一族易患頸椎病及腰間盤突出； 二、久坐應(yīng)注意保護自己的頸椎及腰椎，比如適當放松、挺直腰板等； 三、適當運動，比如打羽毛球，游泳等。
我們做任何的運動或者健身也好，一定要注意動作的規(guī)范，教練教我們的運動規(guī)范，我們一定嚴格的遵守這個規(guī)范，是最有利于減少這種運動損傷的發(fā)生的；然后就是我們做健身活動之前一定要充分做好熱身的活動，這個熱身的活動對大家來說就是太關(guān)鍵了，如果不充分，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌腱傷害；注意運動強度和時間，一般來說，有氧運動有益身心，要根據(jù)心率判斷，進入無氧代謝之后，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉損傷；其他的，運動要有逐漸增加的過程，根據(jù)身體情況判斷；其他還要注意找合適的場地，穿合適的鞋子，選好運動類型。
痛風消腫止痛的方法，首選秋水仙堿。 秋水仙堿可抑制痛風急性炎癥期白細胞的趨化，而起到快速抗炎、止痛、消腫的作用。但有部分患者服用秋水仙堿后并不能耐受，而出現(xiàn)消化道反應(yīng)，如腹痛，大便次數(shù)增多，這時要停服秋水仙堿，可遵醫(yī)囑更替為非甾體止痛藥，如艾瑞昔布或雙氯芬酸鈉緩釋片來進行對癥的抗炎、止痛、消腫治療。 當患者的關(guān)節(jié)腫痛好轉(zhuǎn)后，為避免關(guān)節(jié)腫痛的再次發(fā)作，在痛風間歇期，需要進行持續(xù)的降尿酸藥物治療，可選擇別嘌醇進行降尿酸。
