預(yù)防腰椎間盤突出需要注意什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
根據(jù)年齡段和工作的情況，像長(zhǎng)期坐著的或者是司機(jī)，就要采取過一段時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)。再一類就是工作比較勞累的病人，這一類人；再一個(gè)是外傷，防止外傷。再一個(gè)就是我們的老年人，老年人腰椎間盤退化以后怎么防止突出，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)運(yùn)，鍛煉鍛煉腰背肌，這是一個(gè)。再一個(gè)就是防止腰肌的著涼，因?yàn)檫@樣著涼以后出現(xiàn)腰肌緊張，對(duì)腰椎間盤造成慢性的持續(xù)的壓力增高，是會(huì)造成腰椎間盤突出。如果是有時(shí)候不舒服的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些保護(hù)。再一個(gè)進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，也適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一個(gè)保護(hù)。比方說戴腹帶，保持腹內(nèi)的壓力，都是有好處的。
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根據(jù)年齡段和工作的情況，像長(zhǎng)期坐著的或者是司機(jī)，就要采取過一段時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)。再一類就是工作比較勞累的病人，這一類人；再一個(gè)是外傷，防止外傷。再一個(gè)就是我們的老年人，老年人腰椎間盤退化以后怎么防止突出，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)運(yùn)，鍛煉鍛煉腰背肌，這是一個(gè)。再一個(gè)就是防止腰肌的著涼，因?yàn)檫@樣著涼以后出現(xiàn)腰肌緊張，對(duì)腰椎間盤造成慢性的持續(xù)的壓力增高，是會(huì)造成腰椎間盤突出。如果是有時(shí)候不舒服的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些保護(hù)。再一個(gè)進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，也適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一個(gè)保護(hù)。比方說戴腹帶，保持腹內(nèi)的壓力，都是有好處的。
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一般預(yù)防腰間盤突出，因?yàn)樗l(fā)病的情況不一樣，每個(gè)人也不一樣，工作也不一樣，所以有的時(shí)候在早期，你也不知道你會(huì)不會(huì)得，腰間盤突出，這個(gè)不像我們預(yù)防感冒不著涼，出去時(shí)不時(shí)戴一個(gè)口罩，所以對(duì)于腰間盤突出的病人，你要說早期，我預(yù)防不讓他出現(xiàn)腰間盤突出，不犯這個(gè)病，確實(shí)每個(gè)人跟每個(gè)人都不一樣，沒有一個(gè)統(tǒng)一的，預(yù)防腰間盤突出的一個(gè)辦法，但是我們平常一定要注意，注意腰背肌的鍛煉，這樣的話如果你腰有勁，比如說這個(gè)人搬東西，人家很輕松的，就把幾十斤的東西搬起來了，你搬了半天也搬不動(dòng)，這樣的情況下你就要小心了，你不要去輕易的，搬不動(dòng)的那個(gè)東西，你還非要死氣白咧的去搬，這種情況下就容易出現(xiàn)問題。
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腰椎間盤突出癥經(jīng)過治療之后有所緩解，患者要注意如下注意事項(xiàng)：一、盡量避免彎腰，搬重物，因?yàn)槿梭w椎間盤壓力在不同的位置是不一樣的；二、臥床的時(shí)候，睡硬板床對(duì)腰比較好，尤其是不要睡以前的繃子床；三、不要受涼，需要保暖，受涼以后容易誘發(fā)局部的炎癥反應(yīng)；四、進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。
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腰椎間盤突出在生活中一定要注意避免受涼，第二個(gè)就是說避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，第三避免過度的負(fù)重，因?yàn)槭軟鲆院笠鹁植拷M織的一個(gè)攣縮，刺激到神經(jīng)根，容易引起復(fù)發(fā)。第三個(gè)就是說劇烈運(yùn)動(dòng)以后，可能造成椎間盤的一個(gè)突，引起病情進(jìn)一步加重，還有平時(shí)生活中就注意過度的勞累，反復(fù)的勞作，造成一個(gè)椎體不穩(wěn)，可以造成復(fù)發(fā)，再一個(gè)甚至引起椎間盤的進(jìn)一步的發(fā)展。
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腰椎間盤突出癥發(fā)病以后，肯定要做一些相關(guān)檢查，第一個(gè)X光片，正側(cè)位的一個(gè)檢查，明確這個(gè)椎體與周圍組織的一個(gè)關(guān)系，第二個(gè)要拍一個(gè)這種核磁檢查，確定這個(gè)階段壓迫的這個(gè)程度，這都是術(shù)前也必須要查的，再一個(gè)還有一些化驗(yàn)，有常規(guī)的一些化驗(yàn)檢查也是必不可少的術(shù)前腰椎間盤突出。
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腰椎間盤突出癥做手術(shù)，如果是微創(chuàng)，一般是臥床1-3天，然后佩戴圍腰、下地活動(dòng)，在一兩個(gè)禮拜以后，進(jìn)行腰背肌的功能練習(xí)，一個(gè)月左右重返工作崗位。
如果是做的開放的手術(shù)，至少是臥床3-5天以后，在腰圍的保護(hù)下，下地活動(dòng)，原則上在一個(gè)月之內(nèi)，以臥床為主，可以簡(jiǎn)單的起來個(gè)人衛(wèi)生、上廁所，進(jìn)行一些進(jìn)食。在一個(gè)月以后，逐漸增加活動(dòng)量，至少在三個(gè)月以后，才能恢復(fù)正常工作。
