膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者可以騎自行車嗎

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，可以騎自行車，這也是我們推薦的，主要的鍛煉方式之一，但是對騎自行車，我們也是有些要求和選擇的，首先我們要建議大家去騎那個，自行車的時候騎那種變速車，就是你用蹬腿用力，不太多的那種復合的車，這種鍛煉不是你今天起你就練了，要保持一貫的，經(jīng)常的不斷的鍛煉，騎完了自行車還不累，還能達到鍛煉效果，要是像騎那個過去的，那個老的自行車，遇上起頂風你蹬不動，就使勁蹬，這種情況肯定，達不到，有效的鍛煉還會傷害，這是第一，第二，我們建議把你這個自行車的，這個座位要適當抬高，抬到有多高，我們可以做一個，給大家一個方法測試一下，你趴在自行車用這一個腋窩，用右側這個腋窩，靠在座位上，把右手自然下垂，你的手指尖，剛好摸到摸著那個，大盤的那個終點，那個中軸那個位置，這個高度是最適合的，我們普通街上的小黃膜拜，他都沒有這個座位，沒有這么高，當然這個座位高的時候，你騎在自行車上的時候，是那個腿是靠身體的重量，自然下垂來用力，而不是你那個腿再，使勁區(qū)下的一種力量，在呀那個腳蹬腳踏，這樣的時候就是，感覺騎車的時候并不累，這樣也容易堅持，并且也能受到比較好的效果，這是我們對騎自行車，帶一個小小的建議。