怎樣正確自測(cè)血壓？

正確的自測(cè)血壓注意幾點(diǎn)，第1點(diǎn)就是我們要了解一般人24小時(shí)血壓的波動(dòng)情況，比如血壓的最高點(diǎn)就是凌晨剛睡醒的時(shí)候，五六點(diǎn)鐘，六七點(diǎn)鐘。還有就是五六點(diǎn)鐘這兩個(gè)最高點(diǎn)。所以這兩最高點(diǎn)要測(cè)血壓，測(cè)它的最高值，然后就是最低點(diǎn)，那么夜間睡眠的當(dāng)中是最低點(diǎn)，那個(gè)不太適合測(cè)量。就是睡前和每天中午是相對(duì)比較低的點(diǎn)，要測(cè)這兩個(gè)點(diǎn)的，來(lái)這個(gè)檢測(cè)出每天最低的血壓。還有就是24小時(shí)的血壓監(jiān)測(cè)，如果有條件可以背一個(gè)24小時(shí)的血壓監(jiān)測(cè)盒子。那么測(cè)血壓現(xiàn)在家庭用基本都是電子血壓計(jì)，需要病人要休息平靜10分鐘以上再測(cè)，那么這個(gè)時(shí)候血壓就是相對(duì)比較平穩(wěn)，是正確的正常的一個(gè)血壓的值，千萬(wàn)不要再激動(dòng)，勞累后、劇烈活動(dòng)以后，那個(gè)時(shí)候是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較偏高的，并不是平靜下來(lái)的正常的血壓，然后就是血壓可以測(cè)，比如三次左右，然后取平均值這個(gè)相對(duì)比較準(zhǔn)確一些。