孕婦失眠吃什么食物調(diào)理

對(duì)于孕期失眠它的干預(yù)措施方面，飲食是一個(gè)很重要的方面，因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的改變，它會(huì)影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，均衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)就顯得非常重要。孕婦屬于特殊人群，應(yīng)當(dāng)以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。孕期女性要克制使用濃茶、烈酒、辣椒、肉桂、胡椒等妨礙睡眠的一個(gè)食物和調(diào)料。少吃油炸、煎烤、過(guò)油、過(guò)咸的食物，及時(shí)使用助眠的食品，也要注意不要太冷和太甜。那么有助于睡眠的食物包括哪些呢？比如有小米、蜂蜜、牛奶、蓮子、枸杞、葵瓜子、核桃、大棗、酸棗仁、豆類、百合、芝麻、牡蠣、銀耳、鵪鶉蛋這樣一些食品。